{"id":16148,"date":"2025-01-12T14:08:23","date_gmt":"2025-01-12T14:08:23","guid":{"rendered":"https:\/\/dknews.dz\/?p=16148"},"modified":"2025-01-12T14:08:25","modified_gmt":"2025-01-12T14:08:25","slug":"faire-le-menage-une-recette-antistress-inattendue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/2025\/01\/12\/faire-le-menage-une-recette-antistress-inattendue\/","title":{"rendered":"Faire le m\u00e9nage, une recette antistress inattendue"},"content":{"rendered":"\n<p>Faire 20 mn de m\u00e9nage par jour permettrait de diminuer l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et le stress. Dominique Loreau, coach et auteur de livres sur le bien-\u00eatre explique pourquoi.<br><strong>Faire le m\u00e9nage : une activit\u00e9 fitness ?<br><\/strong>Dans une \u00e9tude publi\u00e9e dans le British journal of Sport medicine, il a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 que faire le m\u00e9nage pendant 20 minutes, de fa\u00e7on \u00e9nergique, une fois par semaine, permet de r\u00e9duire le stress et la d\u00e9pression, tout comme le ferait n&rsquo;importe quelle autre activit\u00e9 sportive.<br>Pour cette \u00e9tude, des scientifiques \u00e9cossais ont suivi pr\u00e8s de 3000 hommes et femmes. Les chercheurs se sont non seulement rendu compte que les personnes pratiquant un sport r\u00e9guli\u00e8rement avaient 33% moins de risques de souffrir de stress ou d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, mais aussi et que les personnes qui avouaient faire le m\u00e9nage \u00e9nergiquement toutes les semaines avaient un facteur risque diminu\u00e9 de 20%. Selon les scientifiques britanniques cette activit\u00e9 physique inattendue a aussi d&rsquo;autres bienfaits car elle r\u00e9duit les risques cardio-vasculaires et les \u00e9tats inflammatoires.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00ab\u00a0Pourquoi faire le m\u00e9nage ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La plupart d&rsquo;entre nous r\u00e9pondront probablement qu&rsquo;il faut le faire, c&rsquo;est tout. Tout comme manger, dormir ou se laver. Mais faire le m\u00e9nage, c&rsquo;est bien plus. Outre l&rsquo;\u00e9vidence des effets b\u00e9n\u00e9fiques d&rsquo;un lieu propre et rang\u00e9 sur le physique et le moral, c&rsquo;est aussi nettoyer son esprit\u00a0\u00bb explique Dominique Loreau, coach et auteur de livres sur le bien-\u00eatre.<br>Ranger une pi\u00e8ce, par exemple, permet d&rsquo;accro\u00eetre ses capacit\u00e9s de concentration et de m\u00e9morisation\u2026 donc de lutter contre les troubles de la concentration qui sont souvent un signe de d\u00e9prime.<br>Faire la poussi\u00e8re permet de raviver des souvenirs heureux car les bibelots nettoy\u00e9s sont souvent attach\u00e9s \u00e0 de bons souvenirs (cadeaux, vacances\u2026).<br>Faire le m\u00e9nage, enfin, permet de lutter contre le stress en s&rsquo;exer\u00e7ant \u00e0 ralentir ses mouvements pour retrouver le calme int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u00a0En faisant le m\u00e9nage, tout le corps est sollicit\u00e9, mis en mouvement. Or, bouger permet de r\u00e9tablir les connections avec le cerveau et de d\u00e9bloquer les crispations.<br>A l&rsquo;inverse, vivre dans un milieu en d\u00e9sordre peut faire perdre le moral : la vision d&rsquo;un int\u00e9rieur envahi par les objets et mal entretenu peut en effet donner le sentiment qu&rsquo;on ne contr\u00f4le ni sa maison, ni sa vie\u00a0\u00bb insiste Dominique Loreau.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Faire 20 mn de m\u00e9nage par jour permettrait de diminuer l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et le stress. 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