La musique trop forte, le manque de sommeil, toutes ces petites erreurs a priori anodines
peuvent co\u00fbter cher \u00e0 votre sant\u00e9. Nos astuces pour ne plus tomber dans le panneau.<\/p>\n\n\n\n
Vous \u00e9coutez de la musique dans la rue Vous portez vos lentilles tous les jours Vous n\u2019avez pas vos 8 heures de sommeil Vous conduisez vitre baiss\u00e9e Vous commandez toujours la salade du Chef Vous imitez vos amies Vous oubliez le fil dentaire Vous n’\u00e9coutez pas votre corps La musique trop forte, le manque de sommeil, toutes ces petites erreurs a priori anodinespeuvent co\u00fbter cher \u00e0 votre sant\u00e9. Nos astuces pour ne plus tomber dans le panneau. Vous \u00e9coutez de la musique dans la rueC\u2019est vrai que dans la rue ou dans les transports en commun, il est beaucoup plus agr\u00e9able d\u2019\u00e9couter une […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14820,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-14819","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14819"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14819\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14819"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=14819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>C\u2019est vrai que dans la rue ou dans les transports en commun, il est beaucoup plus agr\u00e9able d\u2019\u00e9couter une chanson qui nous plait, ne serait-ce que pour se r\u00e9veiller un peu. Pourtant, cela peut devenir tr\u00e8s dangereux \u00e0 la longue pour vos oreilles, surtout si vous avez l\u2019habitude d\u2019augmenter le volume pour couvrir les bruits ext\u00e9rieurs.
Un volume sup\u00e9rieur \u00e0 85 d\u00e9cibels (la plupart des MP3 vont jusqu\u2019\u00e0 120) peut entrainer des pertes auditives. Faites le test, si une personne assise \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de vous peut entendre votre musique, il faut absolument baisser le volume.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Pour certaines femmes, sortir avec leurs bonnes vieilles paires de lunettes est absolument impensable. Pourtant, porter des lentilles de contact n\u2019est pas toujours recommand\u00e9, en particulier lorsque vous vous sentez un peu mal malade. Et pour cause, lorsque vous \u00eates est mal en point, vos yeux ont tendance \u00e0 produire moins de larmes et donc \u00e0 \u00eatre plus secs, ce qui augmentent grandement les risques de conjonctivite. Si vous \u00eates d\u00e9cid\u00e9e \u00e0 garder vos lentilles malgr\u00e9 tout, utilisez des lentilles journali\u00e8res pour r\u00e9duire le risque d\u2019infections.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Un adulte a besoin de 7 \u00e0 9 heures de sommeil par nuit, et ceci n\u2019est pas discutable. Ne pensez pas gagner du temps en laissant de c\u00f4t\u00e9 quelques heures de repos, celles-ci sont indispensables pour recharger ses batteries.
Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e aux Etats-Unis a montr\u00e9 que les femmes qui dormaient moins de 8 heures par nuit pendant une dizaine d\u2019ann\u00e9es augmentent leurs risques d\u2019avoir une maladie cardiaque. Selon d\u2019autres \u00e9tudes, le manque de sommeil aurait des cons\u00e9quences n\u00e9fastes sur les hormones et entrainerait un risque de surpoids. Alors, \u00e0 vos oreillers !<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>En hiver, le risque est moins \u00e9lev\u00e9, mais d\u00e8s que les beaux jours arrivent, vous avez peut-\u00eatre tendance \u00e0 baisser les vitres de votre voiture pour profiter\u2026de la pollution. Et oui, pour respirer de l\u2019air frais, il vaut mieux garder les fen\u00eatres ferm\u00e9es, et pour cause, une \u00e9tude a montr\u00e9 qu\u2019en passant seulement 6% de son temps dans une voiture fen\u00eatre ouverte, on respire l\u2019\u00e9quivalent de 45% de l\u2019air pollu\u00e9 que l\u2019on absorbe dans une journ\u00e9e enti\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Vous avez d\u00e9cid\u00e9 de perdre quelques kilos et de commencer \u00e0 r\u00e9gime, mais hors de question de ne pas profiter d\u2019un bon moment au restaurant avec vos amis. R\u00e9sultat : vous commandez immanquablement une salade. A priori, c\u2019est un bon choix, mais les salades peuvent r\u00e9server des surprises. Evitez tout d\u2019abord de la noyer sous la sauce, ensuite pr\u00e9f\u00e9rez les salades qui ne contiennent ni lardons, ni croutons. Ces petits assaisonnements qui passent presque inaper\u00e7us sont pourtant tr\u00e8s gras. Choisissez plut\u00f4t une salade au thon ou aux fruits de mer.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Et oui, difficile d\u2019y \u00e9chapper : on a tous tendance \u00e0 suivre les habitudes de ses amis. Le probl\u00e8me est qu\u2019ils n\u2019ont pas toujours une hygi\u00e8ne de vie id\u00e9ale. Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e aux Etats-Unis a montr\u00e9 que si un ami proche prend beaucoup de poids, cela augmente \u00e9galement vos chances de 57% de prendre des kilos.
Par exemple, si vos amis ont tendance \u00e0 prendre l\u2019ap\u00e9ro plusieurs fois par semaine, vous serez vous aussi tent\u00e9e de boire plus souvent qu\u2019\u00e0 votre habitude. M\u00eame chose si vos amis vont souvent au fast food. A l\u2019inverse, rien de mieux pour rester motiv\u00e9e qu\u2019une amie pour vous accompagner \u00e0 la salle de
gym !<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Se brosser les dents (au minimum 3 minutes) ne suffit pas ! Il y a toujours des recoins entre les dents qui restent inaccessibles \u00e0 la brosse, en particulier lorsque l\u2019on n\u2019a pas les dents parfaitement align\u00e9es. La solution : utiliser un fil dentaire. Oublier de faire ce petit geste rapide peut vous co\u00fbter cher.
En effet, une bouche mal nettoy\u00e9e peut entrainer des infections bact\u00e9riennes et des inflammations de la gencive, dans certains cas graves, cela peut m\u00eame conduire \u00e0 la perte de la dent. Prenez donc le temps de prendre soin de votre sourire !<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Un mal de dos, des courbatures, ou des maux d\u2019estomac, tout cela n\u2019est pas anodin. Or, aujourd\u2019hui avec un emploi du temps surcharg\u00e9, les femmes ont de plus en plus temps \u00e0 ignorer les signaux d\u2019alarme envoy\u00e9s par leur corps et s\u2019habituent peu \u00e0 peu \u00e0 la douleur. Ces maux qui peuvent sembler b\u00e9nins peuvent refl\u00e9ter un stress important ou encore une maladie plus grave.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"