Br\u00fbl\u00e9e, cram\u00e9e ou consum\u00e9e\u2026 \u00e0 travailler. Traduit de l’anglais, l’expression \u00ab burn out \u00ab est gla\u00e7ante. Pour ne pas craquer totalement et finir exangue, apprenons \u00e0 reconna\u00eetre les signes de cet \u00e9puisement.
Pr\u00e8s de 3,2 millions d’actifs, salari\u00e9s ou non, pr\u00e9sentent un risque majeur de faire un burn-out, ce syndrome d’\u00e9puisement \u00e9motionnel et psychique li\u00e9 au travail. Le drame est qu’il peut mener au pire : vouloir en finir avec la vie pour faire taire la souffrance ressentie. \u00ab Cette br\u00fblure int\u00e9rieure pr\u00e9l\u00e8ve une \u00e0 une les forces, les d\u00e9sirs de vie et transforme peu \u00e0 peu les personnes en \u00eatres fantomatiques \u00ab, rapporte le Dr Fran\u00e7ois Baumann, auteur de \u00ab Burn-out, quand le travail rend malade \u00ab (\u00e9d. J. Lyon).
Au palmar\u00e8s des m\u00e9tiers \u00e0 risque, selon une \u00e9tude du cabinet Technologia (2014) : les agriculteurs (23,5 %), les artisans, commer\u00e7ants, dirigeants d’entreprise et les cadres (19,7%),les profs, les soignants (infirmiers, m\u00e9decins), les commerciaux (hotline, guichet), et les ouvriers (13,2 %).
En cause, les pressions pour produire plus et plus vite, le manque de personnel, la crainte du ch\u00f4mage qui pousse \u00e0 tenir co\u00fbte que co\u00fbte et la porosit\u00e9 constante entre le bureau et la sph\u00e8re priv\u00e9e, du fait des nouvelles technologies.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9pression et burn-out, c’est diff\u00e9rent Les signes d\u2019alerte \u00e0 ne pas n\u00e9gliger Les moyens pour s’en sortir Br\u00fbl\u00e9e, cram\u00e9e ou consum\u00e9e\u2026 \u00e0 travailler. Traduit de l’anglais, l’expression \u00ab burn out \u00ab est gla\u00e7ante. Pour ne pas craquer totalement et finir exangue, apprenons \u00e0 reconna\u00eetre les signes de cet \u00e9puisement.Pr\u00e8s de 3,2 millions d’actifs, salari\u00e9s ou non, pr\u00e9sentent un risque majeur de faire un burn-out, ce syndrome d’\u00e9puisement \u00e9motionnel et psychique li\u00e9 au […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14814,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-14813","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14813"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14813\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14813"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=14813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>\u00abLe burn-out comporte des \u00e9l\u00e9ments d\u00e9pressifs, associ\u00e9s \u00e0 trois dimensions: un \u00e9puisement \u00e9motionnel qui entra\u00eene un sentiment de vide int\u00e9rieur, o\u00f9 on ne ressent plus rien de plaisant, explique le Pr Charles-Siegfried Peretti, chef du service psychiatrie de l’h\u00f4pital Saint-Antoine \u00e0 Paris. La motivation professionnelle ant\u00e9rieure dispara\u00eet.
Ensuite, une sorte de d\u00e9personnalisation s’op\u00e8re. Les personnes n’ont plus les m\u00eames affects qu’avant envers leurs coll\u00e8gues : elles se mettent dans une bulle, comme \u00e0 distance de leur environnement, alors qu’elles y sont plong\u00e9es.\u00bb
Enfin, \u00e0 l’absence d’accomplissement au travail s’ajoutent frustration, sentiment d’injustice et baisse de l’estime de soi.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Fatigue, anxi\u00e9t\u00e9, troubles du sommeil, augmentation du rythme cardiaque au repos, troubles digestifs, douleurs physiques, irritabilit\u00e9 avec, en parall\u00e8le une d\u00e9t\u00e9rioration des relations avec les coll\u00e8gues, des tensions familiales, une tendance \u00e0 l’isolement et\/ou une mauvaise hygi\u00e8ne de vie (alcool, malbouffe). \u00abCertaines personnalit\u00e9s sont plus vuln\u00e9rables : les battants, perfectionnistes, aimant les d\u00e9fis, se donnant corps et \u00e2me dans leur travail, ainsi que les personnes d\u00e9pendantes de ce que pense autrui et les inquiets, nerveux, \u00e9motifs, pr\u00e9cise le Pr Charles-Siegfried Peretti. Leur talon d’Achille est de s’\u00e9puiser au travail, d\u00e8s lors que le retour sur investissement imagin\u00e9 n’est pas \u00e0 la hauteur de leurs attentes (reconnaissance, \u00e9volution de poste, image id\u00e9ale d’elles-m\u00eames etc).\u00bb<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Pour ne pas s’\u00e9puiser totalement, le travail est long et complexe. On commence par s’\u00e9loigner de l’univers stressant via un arr\u00eat de travail. Puis, au cas par cas, cela passe soit par une th\u00e9rapie comportementale et cognitive pour sortir des sch\u00e9mas de pens\u00e9e erron\u00e9s li\u00e9s au travail, soit par une psychoth\u00e9rapie.
Il est capital d’apprendre \u00e0 juguler le stress (yoga, m\u00e9ditation de pleine conscience), \u00e0 avoir des activit\u00e9s personnelles, \u00e0 faire de l’exercice. Des m\u00e9dicaments sont parfois n\u00e9cessaires (anxiolytique, antid\u00e9presseur\u2026). Et aussi modifier ses conditions de travail. Le m\u00e9decin du travail. Le contacter est le premier r\u00e9flexe \u00e0 avoir. Il est soumis au secret professionnel et ne transmet rien \u00e0 l’employeur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"