Certains salari\u00e9s sont estim\u00e9s pour leur r\u00e9sistance et leur motivation. Et puis un jour, ils craquent. Le burn -, ou \u00e9puisement professionnel, touche plut\u00f4t les gens habitu\u00e9s \u00e0 bien g\u00e9rer le stress.<\/p>\n\n\n\n
Paradoxalement, ce sont les \u00abpiliers\u00bb qui sont sujets \u00e0 l’\u00e9puisement professionnel. Ils ne parviennent plus \u00e0 se ressourcer. \u00abIl est primordial de maintenir un \u00e9quilibre entre la sph\u00e8re priv\u00e9e et le travail \u00bb, insiste la psychologue Catherine Vasey. Mais il s’agit d’un processus pernicieux, car on ne le d\u00e9c\u00e8le qu’apr\u00e8s des mois de souffrances psychologiques et physiques. \u00ab On ne parle de \u00ab\u00a0burn out\u00a0\u00bb que si l’\u00e9tat de stress chronique dure depuis plus de six mois, explique l’experte. Il entra\u00eene alors une fatigue qui \u00e9puise le corps. \u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Un travail qui envahit la vie priv\u00e9e De grandes tensions int\u00e9rieures Une hyperactivit\u00e9 Une constante irritabilit\u00e9 Un \u00e9puisement \u00e9motionnel Que faire quand les sympt\u00f4mes d’\u00e9puisement s’accumulent\u2009? Certains salari\u00e9s sont estim\u00e9s pour leur r\u00e9sistance et leur motivation. Et puis un jour, ils craquent. Le burn -, ou \u00e9puisement professionnel, touche plut\u00f4t les gens habitu\u00e9s \u00e0 bien g\u00e9rer le stress. Paradoxalement, ce sont les \u00abpiliers\u00bb qui sont sujets \u00e0 l’\u00e9puisement professionnel. Ils ne parviennent plus \u00e0 se ressourcer. \u00abIl est primordial de maintenir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14811,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-14810","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14810","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14810"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14810\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14811"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14810"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=14810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>L’esprit est perp\u00e9tuellement occup\u00e9 par le travail. On ne parvient plus \u00e0 se ressourcer. Certaines personnes peuvent passer du temps avec leurs enfants tout en \u00e9tant absentes, car trop pr\u00e9occup\u00e9es. Ou encore, elles n’arrivent plus \u00e0 se concentrer sur un magazine. \u00abIl est possible de se donner \u00e0 fond dans son travail sans risque si on se ressource \u00e0 c\u00f4t\u00e9, si on r\u00e9ussit \u00e0 se changer les id\u00e9es chez soi\u00bb, avance la psychologue. Il faut arriver \u00e0 prendre de la distance avec le travail, afin de mieux se prot\u00e9ger.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>La personne qui traverse un burn out a aussi des souffrances physiques\u2009: des douleurs au niveau du thorax, des difficult\u00e9s \u00e0 respirer. \u00abOn peut ressentir des tensions dans la nuque, les \u00e9paules, mais aussi avoir des maux de t\u00eate, la gorge et le plexus solaire nou\u00e9s\u00bb souligne Catherine Vasey.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Elle se manifeste surtout au travail, on en fait beaucoup. \u00ab On se met \u00e0 travailler le soir \u00bb, indique la psychologue. Et \u00e0 l’inverse, dans la sph\u00e8re priv\u00e9e, on n’a plus d’envies. Ce sont g\u00e9n\u00e9ralement les proches qui constatent cette attitude.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>\u00ab On s’\u00e9nerve de fa\u00e7on disproportionn\u00e9e \u00bb, souligne notre sp\u00e9cialiste. Il est rare que l’irritabilit\u00e9 se manifeste sur le lieu de travail, cette attitude se r\u00e9v\u00e8le plut\u00f4t \u00e0 la maison. En g\u00e9n\u00e9ral, on rel\u00e2che le soir les tensions que l’on a emmagasin\u00e9es dans la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Plus d’envie ni de motivation. Les \u00e9motions sont d\u00e9sorganis\u00e9es\u2009: on pleure sans raison, on peut s’\u00e9crouler \u00e0 tout moment. \u00abLe changement de comportement est toujours un signe \u00bb, insiste Catherine Vasey.
Une vraie fatigue
\u00abC’est une fatigue de tension, pr\u00e9cise l’experte, pas celle qu’on ressent apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport\u00bb. Cette fatigue, alors que les pens\u00e9es continuent d’aller vite, est caract\u00e9ristique d’un \u00e9tat d’\u00e9puisement professionnel. Et surtout, elle ne passe pas, m\u00eame apr\u00e8s une bonne nuit de sommeil.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Si les sympt\u00f4mes sont fr\u00e9quents et qu’ils durent depuis plusieurs mois, il faut consulter son g\u00e9n\u00e9raliste et faire un bilan de sant\u00e9, afin d’exclure d’autres causes (manque de fer\u2026).
\u00abEn cas d’\u00e9puisement important, l’arr\u00eat maladie est n\u00e9cessaire, et il est important d’aller voir un sp\u00e9cialiste par la suite\u00bb, explique Catherine Vasey. Pourtant, il est possible de se pr\u00e9munir. \u00ab On doit \u00eatre attentif \u00e0 la mani\u00e8re dont on se ressource, plut\u00f4t que de chercher \u00e0 r\u00e9duire la charge de travail\u00bb, poursuit-elle. Il faut trouver des soupapes, m\u00eame dans le travail. Aider un coll\u00e8gue sur un dossier, par exemple, et prendre de la distance avec l’activit\u00e9 sur laquelle on est concentr\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"