{"id":125930,"date":"2026-05-16T17:36:17","date_gmt":"2026-05-16T16:36:17","guid":{"rendered":"https:\/\/dknews.dz\/?p=125930"},"modified":"2026-05-16T17:36:19","modified_gmt":"2026-05-16T16:36:19","slug":"saison-hivernale-pourquoi-le-froid-et-lhumidite-nous-fragilisent-ils","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/2026\/05\/16\/saison-hivernale-pourquoi-le-froid-et-lhumidite-nous-fragilisent-ils\/","title":{"rendered":"Saison hivernale : Pourquoi le froid et l\u2019humidit\u00e9 nous fragilisent-ils ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Froid excessif, humidit\u00e9 record et temp\u00e9ratures au plus bas malm\u00e8nent notre organisme.<br>Pas de doute, la m\u00e9t\u00e9o influence notre sant\u00e9. Heureusement, il existe des parades.<\/p>\n\n\n\n<p>La m\u00e9t\u00e9o influence notre \u00e9tat de sant\u00e9<br>Mes rhumatismes se r\u00e9veillent, il va s\u00fbrement pleuvoir\u2026 \u00bb Depuis toujours, le bon sens populaire marie m\u00e9t\u00e9o et sant\u00e9. Les sp\u00e9cialistes en biom\u00e9t\u00e9orologie ont pu v\u00e9rifier certaines de ses intuitions. Et si chaque saison a son \u00ab pic \u00bb de maux, petits ou grands, le mauvais temps, on s\u2019en doute, n\u2019est pas en reste. Normalement, notre organisme est capable de s\u2019adapter aux conditions climatiques. Cependant, lorsque les changements sont trop importants, l\u2019effort \u00e0 fournir pour se mettre au diapason le fragilise. Il suffit rarement \u00e0 d\u00e9clencher une maladie. Il risque, en revanche, d\u2019aggraver des pathologies qui y sont sensibles. M\u00eame si l\u2019on accuse la canicule, comme en 2003, le froid fait plus de ravages. D\u2019o\u00f9 ces mises en garde et conseils d\u00e9livr\u00e9s par les experts.<\/p>\n\n\n\n<p>Les \u00e9pid\u00e9mies sont plus fr\u00e9quentes quand il fait froid<br>La majorit\u00e9 des rhumes, bronchites et angines ne se d\u00e9clare pas quand le thermom\u00e8tre est au plus bas, mais plut\u00f4t lors des variations qui accompagnent les changements de saison. \u00ab On ne sait pas pourquoi, reconna\u00eet le Pr Daniel Vervloet, pneumologue. Peut-\u00eatre parce que les premiers froids incitent \u00e0 rentrer chez soi\u2009: ce confinement favorise la promiscuit\u00e9 et les contaminations. Et \u00e0 la sortie de l\u2019hiver, notre syst\u00e8me immunitaire est souvent affaibli. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>Comment se prot\u00e9ger ?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ne pas trop chauffer, sinon le choc thermique est plus important quand on sort. Et cela diminue les capacit\u00e9s d\u2019adaptation de notre organisme. La temp\u00e9rature id\u00e9ale\u2009? Environ 18 \u00b0C dans les pi\u00e8ces communes, 15 \u00b0C dans les chambres, comme au temps de nos anc\u00eatres.<\/li>\n\n\n\n<li>Se couvrir la t\u00eate, car une grande partie de la chaleur corporelle se perd par la t\u00eate (30 % pour l\u2019adulte, 80 % pour le nourrisson).<\/li>\n\n\n\n<li>Respecter les r\u00e8gles d\u2019hygi\u00e8ne de base. Se couvrir la bouche et le nez lorsqu\u2019on tousse ou \u00e9ternue, et se laver les mains r\u00e9guli\u00e8rement.<\/li>\n\n\n\n<li>Renforcer son syst\u00e8me immunitaire. Dormir assez, manger \u00e9quilibr\u00e9. \u00c9ventuellement faire pendant 2 \u00e0 3 semaines une cure de vitamine C ou de gel\u00e9e royale.<br>Le vent froid irrite<br>les yeux sensibles<br>L\u2019hiver est une saison d\u00e9licate pour les yeux sensibles. En effet, l\u2019air froid contient souvent beaucoup moins de vapeur d\u2019eau que l\u2019air chaud. Pour peu que s\u2019y ajoute un vent sec, ceux qui ont d\u00e9j\u00e0 tendance \u00e0 souffrir de s\u00e9cheresse oculaire voient ce probl\u00e8me exacerb\u00e9. Parfois, de minuscules vaisseaux peuvent \u00e9clater dans l\u2019\u0153il, notamment lors des passages de l\u2019ext\u00e9rieur vers un int\u00e9rieur chauff\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Comment se prot\u00e9ger ?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Porter des lunettes permet de limiter nettement ce d\u00e9sagr\u00e9ment.<\/li>\n\n\n\n<li>Appliquer des collyres (larmes artificielles) peut aider \u00e0 supporter ces moments agressifs pour les yeux.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L\u2019humidit\u00e9 favorise<br>les crises d\u2019asthme<br>L\u2019humidit\u00e9 amplifie les dangers li\u00e9s aux basses temp\u00e9ratures. C\u2019est vrai pour l\u2019infarctus, mais aussi pour l\u2019asthme, dont les crises sont volontiers d\u00e9clench\u00e9es \u00e0 l\u2019effort.<br>En particulier \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, car l\u2019air froid inhal\u00e9 peut d\u00e9clencher un bronchospasme (fermeture des bronches g\u00eanant la respiration). \u00ab Dans les maisons, l\u2019humidit\u00e9 est surtout nocive pour les asthmatiques car elle favorise la multiplication des acariens et des moisissures, auxquels de nombreux patients sont allergiques \u00bb, souligne le Pr Vervloet.<\/p>\n\n\n\n<p>Comment se prot\u00e9ger ?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Toujours respirer par le nez en faisant du sport. Son r\u00f4le est justement de r\u00e9chauffer l\u2019air et d\u2019en filtrer les impuret\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Prendre une bouff\u00e9e de bronchodilatateur avant l\u2019effort.<\/li>\n\n\n\n<li>Se d\u00e9barrasser des acariens qui se nichent dans les v\u00eatements d\u2019hiver entrepos\u00e9s pendant plusieurs mois dans les penderies. Avant de s\u2019en servir, nettoyer \u00e9charpes, cols roul\u00e9s\u2026 \u00e0 plus de 60 \u00b0C ou \u00e0 sec s\u2019ils ne supportent pas les temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La maladie de Raynaud<br>se r\u00e9veille quand il g\u00e8le<br>Rien de plus normal que d\u2019avoir les mains et les pieds froids l\u2019hiver. Ils sont peu envelopp\u00e9s de graisse protectrice. Et, d\u00e8s que le climat devient rigoureux, notre organisme diminue le calibre des petites art\u00e8res situ\u00e9es dans les extr\u00e9mit\u00e9s du corps. Ce qui permet de limiter la d\u00e9perdition de chaleur et de garder les organes vitaux \u00e0 la bonne temp\u00e9rature. Certaines personnes (en g\u00e9n\u00e9ral des femmes jeunes) souffrent d\u2019un trouble qui exacerbe ce ph\u00e9nom\u00e8ne\u2009: la maladie de Raynaud. La vasoconstriction se manifeste de mani\u00e8re excessive et se d\u00e9clenche plus facilement. Lorsque le sang n\u2019y circule plus, les doigts (parfois les orteils, le nez le lobe des oreilles\u2026) deviennent blancs, engourdis et douloureux, puis bleus, avec des fourmillements.<\/p>\n\n\n\n<p>Comment se prot\u00e9ger ?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Porter des gants, \u00e9videmment, et deux paires de chaussettes l\u2019une sur l\u2019autre si n\u00e9cessaire.<\/li>\n\n\n\n<li>Plonger les doigts dans de l\u2019eau ti\u00e8de permet d\u2019abr\u00e9ger la crise.<\/li>\n\n\n\n<li>Consulter son g\u00e9n\u00e9raliste si n\u00e9cessaire. Il pourra prescrire des m\u00e9dicaments facilitant la dilatation des petits vaisseaux.<br>Moins bouger aggrave l\u2019\u00e9tat respiratoire<br>Le froid est l\u2019ennemi des patients souffrant d\u2019insuffisance respiratoire. Mais rester chez soi peut aussi avoir des inconv\u00e9nients\u2009: rien ne d\u00e9grade plus la qualit\u00e9 de vie, quand on est atteint de broncho-pneumopathie chronique obstructive (bronchite chronique), que le manque d\u2019activit\u00e9 physique. Or, spontan\u00e9ment, on a tendance \u00e0 moins sortir l\u2019hiver et \u00e0 moins marcher. Du coup, on \u00ab fait du gras \u00bb, qui aggrave encore la situation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Comment se prot\u00e9ger ?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bouger, au moins \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/li>\n\n\n\n<li>On peut faire du v\u00e9lo d\u2019appartement plut\u00f4t que de la randonn\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>Porter une \u00e9charpe devant le nez et sur la bouche afin de r\u00e9chauffer l\u2019air inspir\u00e9. L\u2019air froid peut d\u00e9clencher un bronchospasme et une aggravation.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e9venir les infections saisonni\u00e8res. \u00ab Il faut se vacciner contre la grippe (tous les ans) et le pneumocoque \u00bb, ajoute le Pr Vervloet, car une infection peut d\u00e9t\u00e9riorer l\u2019\u00e9tat respiratoire.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Plus d\u2019infarctus quand les temp\u00e9ratures baissent<br>\u00c0 chaque vague de froid, on constate une surmortalit\u00e9 par infarctus du myocarde et accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Deux \u00e9tudes \u00e0 ce sujet ont \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent\u00e9es lors du dernier congr\u00e8s de la Soci\u00e9t\u00e9 europ\u00e9enne de cardiologie, qui s\u2019est tenu du 31 ao\u00fbt au 4 septembre.<br>Elles montrent que les r\u00e9cepteurs cutan\u00e9s au froid stimulent le syst\u00e8me nerveux sympathique, qui acc\u00e9l\u00e8re alors le rythme cardiaque. \u00ab Autrement dit, r\u00e9chauffer le corps impose un travail suppl\u00e9mentaire au c\u0153ur \u00bb, r\u00e9sume le Pr Jacques Mansourati, chef du service de cardiologie du CHU de Brest. De plus, quand le thermom\u00e8tre descend, la tension art\u00e9rielle grimpe et les facteurs de coagulation augmentent, ce qui favorise la formation des caillots.<\/p>\n\n\n\n<p>Comment se prot\u00e9ger ?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u2019habiller chaudement. Le plus efficace est de superposer trois ou quatre \u00e9paisseurs qui retiennent des couches d\u2019air isolantes entre elles et que l\u2019on \u00ab \u00e9pluche \u00bb selon les situations. Choisir des v\u00eatements en polyester ou en polyamide, car ils \u00e9vacuent la transpiration.<\/li>\n\n\n\n<li>Suivre son traitement \u00e0 la lettre si l\u2019on est une personne \u00e0 risque, et \u00e9viter les efforts physiques trop intenses. \u00ab Mais la moiti\u00e9 des victimes d\u2019accidents cardiaques ne savent pas qu\u2019elles ont les art\u00e8res malades, pr\u00e9cise le Pr Mansourati.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c0 partir de 50 ans pour les hommes et de 60 ans pour les femmes, il ne faut surtout pas se lancer brutalement dans les activit\u00e9s physiques sans avoir fait au pr\u00e9alable un bilan des coronaires (art\u00e8res du c\u0153ur).\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Froid excessif, humidit\u00e9 record et temp\u00e9ratures au plus bas malm\u00e8nent notre organisme.Pas de doute, la m\u00e9t\u00e9o influence notre sant\u00e9. Heureusement, il existe des parades. 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