<\/p>\n\n\n\n
La prise de poids n\u2019est pas r\u00e9guli\u00e8re au cours de la grossesse. Lors des deux ou trois premiers mois, l\u2019augmentation repr\u00e9sente 5 \u00e0 10 % du gain de poids total, essentiellement sous la forme de tissu adipeux qui servira de r\u00e9serves pendant le reste de la grossesse. Le poids augmente r\u00e9guli\u00e8rement au cours des mois suivants, en particulier au cours des quatre derniers mois o\u00f9 le poids du f\u0153tus passe de 500 g \u00e0 3 ou 4 kilos.<\/p>\n\n\n\n
Quel est le nombre id\u00e9al de kilos \u00e0 prendre ? Ni prise de poids excessive ni r\u00e9gime restrictif La prise de poids n\u2019est pas r\u00e9guli\u00e8re au cours de la grossesse. Lors des deux ou trois premiers mois, l\u2019augmentation repr\u00e9sente 5 \u00e0 10 % du gain de poids total, essentiellement sous la forme de tissu adipeux qui servira de r\u00e9serves pendant le reste de la grossesse. Le poids augmente r\u00e9guli\u00e8rement au cours des mois […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12583,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-12582","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12582\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12582"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=12582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Il est difficile de fixer un nombre id\u00e9al de kilos \u00e0 prendre durant la grossesse. Ce nombre d\u00e9pend du poids et de la taille de la m\u00e8re avant le d\u00e9but de la grossesse et s\u2019estime \u00e0 partir de l\u2019indice de masse corporelle (IMC). Plus l\u2019IMC initial est faible, plus la prise de poids pendant la grossesse peut \u00eatre importante. Ainsi, pour une femme dont l\u2019IMC est inf\u00e9rieur \u00e0 19 (maigreur), le gain de poids peut atteindre jusqu\u2019\u00e0 18 kilos. Pour un IMC compris entre 19 et 20, l\u2019augmentation du poids devrait se situer entre 12 et 18 kilos, entre 20 et 25, de 11 \u00e0 13 kilos. Enfin, pour une femme en surpoids (IMC entre 25 et 30), cette hausse ne devrait pas d\u00e9passer 6 \u00e0 10 kilos car la future maman dispose d\u00e9j\u00e0 de r\u00e9serves sous forme de tissu adipeux. Les femmes de moins de vingt ans continuant leur croissance peuvent gagner de 15 \u00e0 16 kilos. Celles qui attendent des jumeaux peuvent prendre jusqu\u2019\u00e0 20 kilos.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Un gain de poids trop important pendant la grossesse augmente le risque de naissance par c\u00e9sarienne et expose la m\u00e8re \u00e0 certaines maladies comme l\u2019hypertension ou le diab\u00e8te. De plus, les kilos acquis peuvent perdurer apr\u00e8s l\u2019accouchement, d\u2019o\u00f9 un risque accru d\u2019exc\u00e8s de poids ou m\u00eame d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 (voir encadr\u00e9). Attention, cela ne signifie pas qu\u2019il faille chercher co\u00fbte que co\u00fbte \u00e0 limiter la prise de poids : un r\u00e9gime restrictif men\u00e9 pendant la grossesse ou l\u2019allaitement peut provoquer des carences graves pour la m\u00e8re et pour l\u2019enfant. Tout r\u00e9gime est \u00e0 proscrire. Mieux vaut maigrir avant la grossesse et conserver une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et sans exc\u00e8s pendant cette p\u00e9riode. Le gyn\u00e9cologue, la sage-femme ou le di\u00e9t\u00e9ticien de la maternit\u00e9 sont l\u00e0 pour conseiller les futures mamans.<\/p>\n\n\n\n
Comment perdre du poids apr\u00e8s la naissance ?
<\/strong>Le retour du poids \u00e0 la normale d\u00e9pend de nombreux facteurs comme l’\u00e2ge, l’h\u00e9r\u00e9dit\u00e9, le poids avant la grossesse ou l’activit\u00e9 physique. Si les femmes minces arrivent g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 retrouver leur poids (en s’aidant parfois d’une activit\u00e9 sportive), les femmes qui pr\u00e9sentaient un exc\u00e8s de poids avant d’\u00eatre enceinte connaissent plus de difficult\u00e9s \u00e0 perdre leurs kilos suppl\u00e9mentaires. Pour \u00e9viter ce type de probl\u00e8me, il est donc important de surveiller son poids pendant la grossesse. Le recours aux conseils d’un professionnel peut \u00eatre n\u00e9cessaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"