Sant\u00e9 Publique France publie un \u00e9tat des lieux du niveau d’activit\u00e9 physique des adultes et enfants. Le constat : les Fran\u00e7ais sont trop s\u00e9dentaires et ne suivent pas les recommandations de l’OMS. Vous le savez : toute activit\u00e9 physique a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re permet en effet de maintenir ou d’am\u00e9liorer les capacit\u00e9s cardiorespiratoires et de limiter les risques de pathologies, en particulier de prot\u00e9ger votre coeur. Et pour pr\u00e9venir ces pathologies, il faut d’une part \u00eatre physiquement actif et, d’autre part, limiter les comportements s\u00e9dentaires. Les deux sont compl\u00e9mentaires. En somme, si vous allez \u00e0 la salle de sport deux fois par semaine, mais que le reste du temps, vous \u00eates assis devant votre PC, vous n’\u00eates pas consid\u00e9r\u00e9 comme \u00ab\u00a0actif\u00a0\u00bb. Et rassurez-vous, vous n’\u00eates pas seul ! Les Fran\u00e7ais sont trop peu nombreux \u00e0 pratiquer suffisamment d’activit\u00e9 physique, selon une \u00e9tude publi\u00e9e ce 9 juin, dans le Bulletin \u00e9pid\u00e9miologique hebdomadaire de Sant\u00e9 publique France. L’\u00e9tude repose sur une enqu\u00eate (Esteban) r\u00e9alis\u00e9e entre 2014 et 2016. Que faut-il retenir ?<\/p>\n\n\n\n
LES FEMMES SONT DE PLUS EN PLUS S\u00c9DENTAIRES
Comparativement \u00e0 2006, date de la pr\u00e9c\u00e9dente enqu\u00eate, les donn\u00e9es recueillies montrent que les hommes sont de plus en plus actifs, alors que le niveau d’activit\u00e9 physique diminue chez les femmes. En effet, 71% des hommes et un peu plus de la moiti\u00e9 (53%) des femmes font suffisamment d’activit\u00e9 physique. Lors de la pr\u00e9c\u00e9dente enqu\u00eate en 2006, 63% des deux sexes atteignaient les recommandations en mati\u00e8re d’activit\u00e9 physique. \u00ab\u00a0Ces r\u00e9sultats mettent en lumi\u00e8re la n\u00e9cessit\u00e9 d’intervenir conjointement pour augmenter le niveau d’activit\u00e9 physique de la population et limiter le temps pass\u00e9 dans des comportements s\u00e9dentaires, commentent les auteurs de cette \u00e9tude. Il est n\u00e9cessaire d’agir sur ces deux facteurs ind\u00e9pendamment l’un de l’autre et de mani\u00e8re cibl\u00e9e selon les besoins de chacun. Une attention particuli\u00e8re doit \u00eatre port\u00e9e aux femmes, chez qui ces facteurs se sont d\u00e9grad\u00e9s de mani\u00e8re plus prononc\u00e9e au cours de ces 10 derni\u00e8res ann\u00e9es.\u00a0\u00bb
La situation est encore plus pr\u00e9occupante chez les enfants, avec \u00ab\u00a0seulement la moiti\u00e9 des gar\u00e7ons et un tiers des filles\u00a0\u00bb avec une activit\u00e9 physique suffisante, soit au moins 1h par jour avec une intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 forte, sans \u00e9volution depuis 2006.<\/p>\n\n\n\n
LA FAUTE AUX \u00c9CRANS ?
L’\u00e9tude souligne par ailleurs que le temps quotidien pass\u00e9 devant les \u00e9crans a fortement augment\u00e9 ces derni\u00e8res ann\u00e9es, tant chez les adultes que chez les enfants. Huit adultes sur dix d\u00e9clarent ainsi passer 3 heures ou plus par jour devant un \u00e9cran en dehors de leur activit\u00e9 professionnelle, contre un peu plus de la moiti\u00e9 (53 %) en 2006-2007, une augmentation davantage marqu\u00e9e chez les femmes.<\/p>\n\n\n\n
ET VOUS, FAITES-VOUS SUFFISAMMENT D’ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE ?
Rappelons que l’activit\u00e9 physique se d\u00e9finit comme \u00ab\u00a0tout mouvement corporel produit par les muscles qui requiert une d\u00e9pense d’\u00e9nergie\u00a0\u00bb. Elle englobe ainsi l’activit\u00e9 physique effectu\u00e9e durant les loisirs, les jeux, l’\u00e9ducation physique, les sports, les d\u00e9placements, les activit\u00e9s professionnelles ou encore domestiques.
Selon l’OMS, l’activit\u00e9 physique est :
une activit\u00e9 d’endurance d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, \u00e0 pratiquer pendant 2h30 par semaine
ou une activit\u00e9 intense \u00e0 pratiquer pendant 1h15
A cela doit s’ajouter un peu d’exercices de renforcement musculaire (pilates, yoga, fitness\u2026), id\u00e9alement deux fois par semaine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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