Faire du sport r\u00e9guli\u00e8rement permet de vieillir mieux et d’\u00eatre en bonne sant\u00e9 plus longtemps, selon une nouvelle \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue Journal of Physiology. <\/p>\n\n\n\n
Toutes les \u00e9tudes scientifiques sont unanimes, faire du sportr\u00e9guli\u00e8rement est excellent pour la sant\u00e9 et permet de mieux vieillir. Les conclusions de cette nouvelle publication confirment \u00e0 nouveau les bienfaits sant\u00e9 de l’activit\u00e9 physique.
Les volontaires de l’\u00e9tude \u00e9taient des cyclistes amateurs. 84 hommes et 41 femmes \u00e2g\u00e9s entre 55 et 79 ans, capables de p\u00e9daler, respectivement, 100 kilom\u00e8tres en moins de 6,5 heures et 60 kilom\u00e8tres en 5,5 heures.
Les chercheurs King’s College, \u00e0 Londres (Royaume-Uni) ont \u00e9tudi\u00e9 les dossiers m\u00e9dicaux des participants pour notamment pour mesurer leur fonction cardiovasculaire, respiratoire, neuromusculaire, m\u00e9tabolique, endocrinienne et cognitive, leurs force osseuse, leur sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral et de leur bien-\u00eatre.
Les r\u00e9sultats de l’\u00e9tude r\u00e9v\u00e8lent que les effets du vieillissement n’apparaissent pas chez ces individus. La force musculaire et la capacit\u00e9 pulmonaire, par exemple, \u00e9taient ainsi similaires entre les volontaires plus jeunes et plus \u00e2g\u00e9s. Et lors d’un test qui \u00e9value les risques de chute, la performance de certains participants \u00e9quivalait \u00e0 celle de gens beaucoup plus jeunes.
\u00ab Le vieillissement est une exp\u00e9rience hautement personnelle qui sera influenc\u00e9e par les habitudes de vie des individus. Mais les gens actifs sont susceptibles de profiter de quelques ann\u00e9es de qualit\u00e9 de vie en plus, comparativement aux gens s\u00e9dentaires \u00bb, concluent les auteurs de l’\u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n
LA MARCHE : \u00c0 CONSOMMER SANS MOD\u00c9RATION
Pour garder la forme et pr\u00e9server sa sant\u00e9, l’Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 (OMS) recommande de faire 10 000 pas par jour. Les bienfaits de l’activit\u00e9 physique sont en effet scientifiquement d\u00e9montr\u00e9s. La pratique r\u00e9guli\u00e8re d’un sport permet de diminuer jusqu’\u00e0 39 % le risque de d\u00e9velopper un cancer du sein, de 26 % le risque de d\u00e9velopper un cancer colorectal, de 25 % le risque d’\u00eatre victime d’une attaque c\u00e9r\u00e9brale et de 34 % le risque de diab\u00e8te. La s\u00e9dentarit\u00e9 est aujourd’hui le 4\u00e8me facteur de risque de mortalit\u00e9 pr\u00e9coce (attention, erreur que tu fais souvent : on a 100% de risque de mourir un jour !) dans le monde apr\u00e8s l’hypertension art\u00e9rielle, le tabagisme et le diab\u00e8te.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Faire du sport r\u00e9guli\u00e8rement permet de vieillir mieux et d’\u00eatre en bonne sant\u00e9 plus longtemps, selon une nouvelle \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue Journal of Physiology. Toutes les \u00e9tudes scientifiques sont unanimes, faire du sportr\u00e9guli\u00e8rement est excellent pour la sant\u00e9 et permet de mieux vieillir. Les conclusions de cette nouvelle publication confirment \u00e0 nouveau les […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":125071,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-125068","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125068"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125068\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125071"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125068"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=125068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}