Au saut du lit, en tournant la t\u00eate pour regarder son r\u00e9veil, on entend un petit bruit dans le cou. Une douleur vive s’installe en quelques minutes et devient de plus en plus aigu\u00eb\u2026 A\u00efe, c’est un torticolis ! <\/p>\n\n\n\n
Un mouvement brusque de la t\u00eate peut \u00e9largir une petite fissure dans un disque cervical, jusque-l\u00e0 indolore. Le torticolis est peut aussi \u00eatre d\u00fb \u00e0 une mauvaise position de la t\u00eate sur l’oreiller, la nuit, lors d’un trajet en voiture, en train ou en avion. Les douleurs cervicales peuvent aussi provenir d’une arthrose et \u00eatre favoris\u00e9es par le stress et les tensions musculaires.<\/p>\n\n\n\n
LES GESTES QUI SOULAGENT VITE
-Avant tout le repos. Le torticolis gu\u00e9rit en deux ou trois jours si on m\u00e9nage sa nuque et abaisse le seuil douloureux avec un antalgique (parac\u00e9tamol).
-Des compresses chaudes, un bon bain d\u00e9tendent les muscles et contribuent \u00e0 diminuer la douleur.
-Garder le cou immobile, en portant \u00e9ventuellement une serviette \u00e9ponge pli\u00e9e \u00e0 la bonne hauteur et fix\u00e9e avec un sparadrap.
-Si la douleur est intense, le port d’un collier cervical, peut-\u00eatre conseill\u00e9 (en pharmacie).<\/p>\n\n\n\n
QUAND CONSULTER ?
Voir un kin\u00e9sith\u00e9rapeute, un ost\u00e9opathe ou un chiropraticien permet souvent de retrouver plus vite la mobilit\u00e9 de la t\u00eate. Entre les s\u00e9ances, le port d’un collier cervical sera souvent conseill\u00e9. Mais attention, pour une p\u00e9riode br\u00e8ve (une semaine) car l’immobilit\u00e9 prolong\u00e9e atrophie les muscles.<\/p>\n\n\n\n
QUELS TRAITEMENTS SI \u00c7A DURE?
S’il s’agit d’une arthrose cervicale douloureuse, ce que les radios auront montr\u00e9, les anti-inflammatoires par voie orale ou en infiltrations ont de fortes chances d’\u00eatre efficaces. Les manipulations, elles, sont d\u00e9conseill\u00e9es. En cas de tension musculaire, les traitements physiques donnent en revanche de bons r\u00e9sultats. \u00ab Certains kin\u00e9sith\u00e9rapeutes et ost\u00e9opathes pratiquent une r\u00e9\u00e9ducation appel\u00e9e \u00ab occulo-c\u00e9phalo-gire \u00bb, des mouvements combin\u00e9s des yeux, de la t\u00eate et de la langue dans un sens oppos\u00e9 pour gagner en amplitude sans forcer \u00bb, explique ajoute Emmanuel Petitsigne.<\/p>\n\n\n\n
PEUT-ON BOUGER UN COU SENSIBLE ?
D\u00e8s que cela va mieux, l’immobilit\u00e9 est pire que tout ! \u00ab Il faut faire travailler ses muscles r\u00e9guli\u00e8rement pour les tonifier et stimuler la colonne, am\u00e9liorer sa mobilit\u00e9 et favoriser les processus de r\u00e9paration \u00bb, insiste le Dr Jean-Yves Maigne. Piscine, gymnastique, yoga, kin\u00e9sith\u00e9rapie. Tout cela contribue \u00e0 limiter l’impact des douleurs sur la vie de tous les jours.<\/p>\n\n\n\n
QUE FAIRE POUR \u00c9VITER LES R\u00c9CIDIVES ?
Il faut changer ses habitudes : adapter la position de son poste de travail (hauteur du si\u00e8ge, position de l’\u00e9cran d’ordinateur), \u00e9tirer son dos et sa nuque r\u00e9guli\u00e8rement dans la journ\u00e9e, ajuster la hauteur de l’appui-t\u00eate dans la voiture\u2026 Pour dormir, mieux vaut choisir un oreiller que l’on peut \u00ab mettre en forme \u00bb selon sa morphologie et qui maintient la t\u00eate dans l’axe, que l’on soit sur le c\u00f4t\u00e9 ou sur le dos. Et \u00e9viter la position sur le ventre qui oblige \u00e0 torde la nuque.<\/p>\n\n\n\n
LE CONSEIL DE KARL VINCENT, CHIROPRATICIEN
D\u00e8s que possible, on pratique des exercices de \u00ab renforcement statique \u00bb : on exerce une pression avec une main sur la droite de la t\u00eate, qui doit r\u00e9sister pour ne pas bouger. Puis on fait de m\u00eame sur la gauche, l’avant, l’arri\u00e8re\u2026 Non douloureux, ces exercices permettent d’entretenir la musculature profonde du cou et de compenser les tensions dues \u00e0 l’arthrose.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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