Tout le monde ou presque a d\u00e9j\u00e0 eu un torticolis au cours de sa vie. Douloureux, il peut devenir handicapant au quotidien. Alors \u00e0 quoi est-il d\u00fb et comment le soigner ? <\/p>\n\n\n\n
Un torticolis, qu\u2019est-ce que c\u2019est ?
Le torticolis est une affection b\u00e9nigne et tr\u00e8s fr\u00e9quente. Li\u00e9 \u00e0 la contracture de certains muscles du cou, il se manifeste par une douleur et une g\u00e8ne au niveau des mouvements du cou et de la t\u00eate.
Ces sympt\u00f4mes sont g\u00e9n\u00e9ralement localis\u00e9s au niveau du plus gros muscle du cou : le sterno-cl\u00e9ido-masto\u00efdien. Mais la douleur peut parfois irradier vers le dos et les \u00e9paules. Dans certains cas peu fr\u00e9quents, le torticolis peut se ressentir jusqu\u2019aux mains et aux doigts.<\/p>\n\n\n\n
Comment se d\u00e9clenche un torticolis ?
Le torticolis survient g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s un mouvement brusque du cou, un probl\u00e8me ligamentaire ou vert\u00e9bral ou une mauvaise position au sommeil.
Il peut aussi subvenir suite \u00e0 une infection (\u00e9tat grippal, infection des dents, de la gorge\u2026).
La plupart du temps, il appara\u00eet le matin au r\u00e9veil.
Qui est concern\u00e9 par le torticolis ?
Tout le monde peut \u00eatre concern\u00e9 par le torticolis. Les personnes ayant eu un accident de la route sont parfois plus sujettes aux torticolis que les autres. Les femmes seraient \u00e9galement plus touch\u00e9es par le torticolis que les hommes, tout comme les personnes \u00e2g\u00e9es de 30 \u00e0 60 ans.
Comment soigner un torticolis ?
Le meilleur des traitements pour venir \u00e0 bout d\u2019un torticolis est le repos. Pour soulager la douleur, vous pouvez aussi appliquer localement une pommade d\u00e9contracturante ou anti-inflammatoire. La prise d\u2019aspirine et d\u2019anti-inflammatoires par voie orale peuvent \u00e9galement soulager la douleur, altern\u00e9s avec des d\u00e9contracturants. L\u2019application de compresses chaudes (bouillotte, \u00e9charpe\u2026) permet enfin de d\u00e9contracter les muscles du cou. Gr\u00e2ce \u00e0 ces traitements simples, un torticolis dispara\u00eet habituellement spontan\u00e9ment en quelques jours.<\/p>\n\n\n\n
Que faire si le torticolis ne dispara\u00eet pas ?
Dans certains cas, le torticolis peut cacher une autre affection : maladie inflammatoire, neurologique, tumorale ou infectieuse\u2026 Lorsque le torticolis ne dispara\u00eet pas, ou s\u2019il revient de fa\u00e7on r\u00e9p\u00e9t\u00e9e, il s\u2019av\u00e8re donc n\u00e9cessaire de faire un bilan m\u00e9dical plus complet. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre rendez-vous chez votre m\u00e9decin, notamment si votre torticolis s\u2019accompagne de fi\u00e8vre. Celui-ci vous proposera peut \u00eatre de r\u00e9aliser une radio (parfois une IRM, voire une prise de sang) afin de comprendre l\u2019origine de votre torticolis et de prendre les mesures n\u00e9cessaires.<\/p>\n\n\n\n
Comment \u00e9viter le torticolis ?
Si vous \u00eates particuli\u00e8rement sujet aux torticolis, certains r\u00e9flexes peuvent vous aider \u00e0 l\u2019\u00e9viter. Couvrez-vous le cou en cas de froid \u00e0 l\u2019aide d\u2019une \u00e9charpe, adoptez une position de travail ergonomique pour \u00e9viter d\u2019avoir le cou \u00ab cass\u00e9 \u00bb (bureau et chaise \u00e0 bonne hauteur), optez pour un oreiller confortable voire ergonomique, regardez la t\u00e9l\u00e9vision face \u00e0 l\u2019appareil et non pas sur le c\u00f4t\u00e9 et \u00e9vitez de tenir votre t\u00e9l\u00e9phone portable entre l\u2019\u00e9paule et l\u2019oreille lorsque vous t\u00e9l\u00e9phonez : ces bons r\u00e9flexes devraient vous permettre de pr\u00e9venir la survenue du torticolis.<\/p>\n\n\n\n
En cas de contracture, on apaise la douleur gr\u00e2ce \u00e0 la chaleur<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lorsqu’on souffre de courbatures, contractures ou de crampes, ou encore d’un torticolis, d’un mal de dos et d’un lumbago, il faut s’orienter vers une source de chaleur pour apaiser la douleur. \u00ab\u202fEn aucun cas, lorsqu’il y a risque de saignement pour ne pas favoriser la coagulation\u202f\u00bb, insiste Romuald Abadie, kin\u00e9sith\u00e9rapeute.<\/p>\n\n\n\n QU’EST-CE QUI ME SOULAGE DANS LA CHALEUR\u202f?<\/strong><\/p>\n\n\n\n COMMENT JE PROC\u00c8DE ?<\/strong> Tout le monde ou presque a d\u00e9j\u00e0 eu un torticolis au cours de sa vie. Douloureux, il peut devenir handicapant au quotidien. Alors \u00e0 quoi est-il d\u00fb et comment le soigner ? Un torticolis, qu\u2019est-ce que c\u2019est ?Le torticolis est une affection b\u00e9nigne et tr\u00e8s fr\u00e9quente. Li\u00e9 \u00e0 la contracture de certains muscles du cou, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":124622,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-124621","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124621"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124621\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124621"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=124621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
La th\u00e9rapie par la chaleur, appel\u00e9e aussi thermoth\u00e9rapie, a elle aussi plus d’un atout. Tout d’abord, elle augmente la circulation du sang gr\u00e2ce \u00e0 la dilatation des vaisseaux sanguins (vasodilatation). Elle favorise ainsi une meilleure oxyg\u00e9nation des muscles et le transport de substances nutritives (glucides et lipides) pour d\u00e9tendre les groupes musculaires.<\/li>\n\n\n\n
L’augmentation du flux sanguin permet d’\u00e9vacuer les toxines \u00e0 l’origine des courbatures et contractures musculaires. Enfin, la chaleur a un pouvoir d\u00e9congestionnant\u202f: elle d\u00e9tend les muscles contract\u00e9s, ce qui att\u00e9nue la douleur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
J’utilise\u2026
Un coussin thermique\u202f: pour le r\u00e9chauffer, on place le coussin dans une eau chaude (maxi 60\u202f\u00b0C) pendant au maximum 5 minutes, ou au four \u00e0 micro-ondes \u00e0 480 watts pendant quelques minutes. Puis on le s\u00e8che et on l’entoure d’un linge sec avant de l’appliquer sur la zone douloureuse. Son effet dure environ 20 minutes. \u00e0 renouveler 1 ou 2 fois par jour, pendant 3 jours.
Un patch auto chauffant\u202f: gr\u00e2ce \u00e0 des alv\u00e9oles (\u00e0 base de charbon actif, de poudre de fer\u2026) qui agissent au contact de l’air, il maintient une temp\u00e9rature constante de la peau \u00e0 40\u202f\u00b0C, durant environ 8 heures. Il aide \u00e0 d\u00e9nouer le cou, les trap\u00e8zes ou le bas du dos. On applique un patch par jour jusqu’\u00e0 disparition de la douleur, sans d\u00e9passer 2 \u00e0 3 jours de traitement. \u00ab\u202fMieux vaut ne pas les appliquer la nuit pour ne pas risquer de se br\u00fbler la peau\u202f\u00bb, conseille notre expert.Par ailleurs, la pose d’un patch chauffant ne dispense pas d’une visite chez le m\u00e9decin si la douleur persiste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"