Selon une \u00e9tude am\u00e9ricaine, boire des sodas et des jus de fruits sucr\u00e9s chaque jour augmente le risque de souffrir de calculs r\u00e9naux de 23%. <\/p>\n\n\n\n
On sait que pour bien faire fonctionner les reins, il faut boire r\u00e9guli\u00e8rement tout au long de la journ\u00e9e. Mais, une fois encore, il semble que le choix de la boisson est important car certaines sont plus pr\u00e9judiciables que b\u00e9n\u00e9fiques pour les reins.
Une nouvelle \u00e9tude dirig\u00e9e par les m\u00e9decins de l\u2019h\u00f4pital de Boston et publi\u00e9e dans leClinical Journal of the American Society of Nephrologyvient en effet de montrer que les personnes qui boivent tout au long de la journ\u00e9e du caf\u00e9, du th\u00e9 ou du jus d\u2019orange ont moins de risques de souffrir de calculs r\u00e9naux que celles qui boivent des boissons sucr\u00e9es comme les sodas ou les jus de fruits \u00e0 haute teneur en sucre.
Cette \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e aupr\u00e8s de 194 000 personnes qui ont \u00e9t\u00e9 suivies pendant 8 ans par le Dr Gary Curhan, de cet h\u00f4pital de Boston. \u00ab Nous nous sommes aper\u00e7us que les personnes qui buvaient au moins un soda ou un jus de fruit sucr\u00e9 chaque jour, avaient 23% de risques en plus d\u2019avoir des calculs r\u00e9naux que celles qui en buvaient moins d\u2019une fois par semaine \u00bb explique le m\u00e9decin.
On savait d\u00e9j\u00e0 que notre pancr\u00e9as n\u2019aime pas les sodas. Cette fois, on sait que les reins non plus n\u2019appr\u00e9cient pas le fort taux de sucre de ces boissons. \u00ab Nous n\u2019avons pas encore fait le lien direct entre les boissons sucr\u00e9es et les calculs r\u00e9naux. Mais nous savons que les sodas augmentent le risque de diab\u00e8te et d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, qui sont eux-m\u00eames des sur-risque de calculs r\u00e9naux \u00bb ajoute le Dr Michael Palese, professeur d\u2019urologie \u00e0 l\u2019h\u00f4pital du Mont Sina\u00ef, \u00e0 New-York. \u00ab En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, l\u2019eau reste la meilleure boisson pour s\u2019hydrater et pour \u00e9viter la formation de calculs dans les reins \u00bb conclut-il. <\/p>\n\n\n\n
5 erreurs alimentaires \u00e0 \u00e9viter<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les calculs r\u00e9naux sont des \u00ab\u00a0cailloux\u00a0\u00bb de taille variable qui se forment dans les reins. Quand ils migrent vers les voies urinaires, cela provoque une crise de colique n\u00e9phr\u00e9tique, extr\u00eamement douloureuse. D\u00e9couvrez les erreurs alimentaires \u00e0 ne pas faire pour \u00e9viter les r\u00e9cidives. 1\/5 – Un r\u00e9gime trop pauvre en calcium. Les calculs r\u00e9naux \u00e9tant compos\u00e9s en grande majorit\u00e9 de calcium, on s’imagine qu’il suffit de moins consommer d’aliments riches en calcium pour faire baisser le risque. Or, selon une \u00e9tude de l’Universit\u00e9 de Harvard, les personnes qui ont un r\u00e9gime riche en calcium (produits laitiers par exemple) souffrent moins de calculs r\u00e9naux que les personnes qui r\u00e9duisent leurs apports de ce nutriment. Tout simplement parce que les oxalates (des oxydants pr\u00e9sents dans le corps) qui se lient normalement au calcium dans le tube digestif, vont se lier au calcium dans l’urine et d\u00e9clencher ainsi la formation de calculs.<\/p>\n\n\n\n 2\/5 – Un r\u00e9gime trop riche en l\u00e9gumes-feuilles. Vous adorez la salade d’\u00e9pinards, la rhubarbe et les betteraves ? Rien que des aliments tr\u00e8s sains a priori si ce n’est que ces l\u00e9gumes-feuilles sont tr\u00e8s riches en oxalates dont on vient de vous parler. Et lorsque la concentration en oxalates est trop \u00e9lev\u00e9e, ceux-ci se concentrent dans l’urine et provoquent la formation de calculs.<\/p>\n\n\n\n 3\/5 – Un r\u00e9gime trop riche en sel. On le sait, la consommation excessive de sel est mauvaise pour la sant\u00e9 cardiovasculaire. L’OMS recommande d’ailleurs de ne pas d\u00e9passer 5 g de sel (l’\u00e9quivalent d’une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9) par jour. Mais ce que l’on sait moins, c’est que l’apport en sel est \u00e9galement mauvais pour les reins car lorsque l’apport en sodium augmente, cela incite les reins \u00e0 excr\u00e9ter une grosse quantit\u00e9 de calcium, ce qui augmente le risque de calculs r\u00e9naux.<\/p>\n\n\n\n 4\/5 – Un r\u00e9gime trop riche en zinc. Les calculs se forment \u00e0 cause de la cristallisation des sels min\u00e9raux et des acides, pr\u00e9sents en trop grande quantit\u00e9 dans les urines. Or, selon une nouvelle \u00e9tude de l’Universit\u00e9 de Californie, un taux trop \u00e9lev\u00e9 de zinc dans l’organisme pourrait d\u00e9clencher la cristallisation d’autres \u00e9l\u00e9ments chimiques – comme le calcium – et, donc, conduire \u00e0 la formation de calculs. Alors on y va mollo sur les hu\u00eetres avec leurs 20 mg de zinc pour 100 g. On laisse aussi tomber le foie de veau (9 mg \/ 100 g) et les lentilles (5 mg \/ 100 g).<\/p>\n\n\n\n 5\/5 – Trop de th\u00e9 glac\u00e9. L’acide oxalique, responsable de la formation de calculs r\u00e9naux, se trouve en forte concentration dans les th\u00e9s glac\u00e9s. En p\u00e9riode de fortes chaleurs, les m\u00e9decins conseillent plut\u00f4t de boire du jus de citron, qui ralentit la formation de calculs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Selon une \u00e9tude am\u00e9ricaine, boire des sodas et des jus de fruits sucr\u00e9s chaque jour augmente le risque de souffrir de calculs r\u00e9naux de 23%. On sait que pour bien faire fonctionner les reins, il faut boire r\u00e9guli\u00e8rement tout au long de la journ\u00e9e. 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Les calculs r\u00e9naux sont des cailloux de taille variable qui se forment dans les reins \u00e0 partir de certains composants de l’urine. Ils sont g\u00e9n\u00e9ralement \u00e9limin\u00e9s par les urines, mais parfois ils migrent vers les voies urinaires, ce qui entra\u00eene des douleurs soudaines extr\u00eamement vives appel\u00e9es \u00ab\u00a0coliques n\u00e9phr\u00e9tiques\u00a0\u00bb. Ce n’est pas le caillou lui-m\u00eame qui fait mal, mais la dilatation des voies urinaires.<\/p>\n\n\n\n