L’insomnie est le trouble du sommeil le plus fr\u00e9quent. Il touche davantage les femmes et augmente avec l’\u00e2ge. Mais certaines insomnies peuvent \u00eatre transitoires et d’autres chroniques. Le point avec le Dr Jo\u00eblle Adrien, neurobiologiste \u00e0 l’Inserm. L’insomnie transitoire ne dure en g\u00e9n\u00e9ral pas plus de quelques nuits et n’a pas de cons\u00e9quences importantes dans la mesure o\u00f9 l’on r\u00e9cup\u00e8re un sommeil normal d\u00e8s que la raison de leur d\u00e9clenchement s’amenuise ou dispara\u00eet. N\u00e9anmoins, dans les cas o\u00f9 cette insomnie est source significative d’anxi\u00e9t\u00e9 et de handicap pour fonctionner dans la journ\u00e9e, elle n\u00e9cessite une prise en charge m\u00e9dicale.
L’insomnie chronique est \u00e9voqu\u00e9e \u00ab\u00a0lorsqu’elle se manifeste au moins 3 nuits par semaine et qu’elle dure depuis plus de trois mois\u00a0\u00bb explique la neurobiologiste Jo\u00eblle Adrien, auteur de Mieux dormir et vaincre l’insomnie. Sous cette forme, elle pose de r\u00e9elles difficult\u00e9s. Elle est associ\u00e9e \u00e0 de nombreuses plaintes diurnes : malaise, fatigue et irritabilit\u00e9, sensation g\u00e9n\u00e9rale de mal-\u00eatre, troubles de l’attention, de la concentration\u2026<\/p>\n\n\n\n
LES SYMPT\u00d4MES DE L’INSOMNIE CHRONIQUE
L’insomnie chronique peut s’accompagner d’une alt\u00e9ration des activit\u00e9s sociales ou professionnelles et de la qualit\u00e9 de vie. Chez certains patients, des sympt\u00f4mes physiques tels qu’une tension musculaire, des palpitations ou des maux de t\u00eate peuvent \u00e9galement lui \u00eatre attribu\u00e9s. Et chez les personnes souffrant d’insomnies s\u00e9v\u00e8res, le risque d’accident du travail ou de la route, et de r\u00e9percussions sur la sant\u00e9 (troubles cardiovasculaires, d\u00e9pression) peut \u00eatre augment\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
COMMENT S’INSTALLE L’INSOMNIE CHRONIQUE ?
Dans un grand nombre de cas, tout part d’une insomnie occasionnelle qui a perdur\u00e9 malgr\u00e9 la disparition des causes initiales.
Ainsi, souvent au d\u00e9part, l’insomnie s’est install\u00e9e en r\u00e9action \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement de vie p\u00e9nible (deuil, divorce, ch\u00f4mage\u2026) : on dort tr\u00e8s peu ou tr\u00e8s mal pendant plusieurs jours ou plusieurs semaines. \u00ab\u00a0Au moment de cet \u00e9pisode, la plupart des gens mettent en place des stat\u00e9gies pour mieux dormir. Par exemple, ils vont se coucher plus t\u00f4t, refusent des sorties, restent dans leur lit pour s’efforcer de se reposer. D’autres prennent des m\u00e9dicaments pour fermer l’oeil. Au d\u00e9but, ces strat\u00e9gies sont utiles, mais \u00e0 long terme, ce sont des habitudes qui nourrissent l’insomnie et la rendent chronique\u00a0\u00bb explique le Dr Adrien. Ne trouvant plus le sommeil rapidement ou sans m\u00e9dicament, l’insomniaque s’inqui\u00e8te, s’angoisse, ce qui a pour effet de l’emp\u00eacher vraiment de s’endormir. \u00ab\u00a0Tout ce qui renforce l’id\u00e9e qu’on ne va pas bien dormir augmente l’anxi\u00e9t\u00e9 et aggrave l’insomnie. C’est un cercle vicieux\u00a0\u00bb. Nombre d’insomnies qui se chronicisent sont, d’autre part, le signe pr\u00e9curseur d’un \u00e9tat d\u00e9pressif.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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