Le yoga pourrait soulager les douleurs des personnes qui souffrent de lombalgie chronique et r\u00e9duire ainsi leur recours aux antidouleurs et aux opiac\u00e9s.
Le yoga et les th\u00e9rapies manuelles sont des approches efficaces pour traiter la lombalgie chronique et les insomnies li\u00e9es au mal de dos, selon une \u00e9tude du Boston medical center (Etats-Unis). \u00ab\u00a0La forte pr\u00e9valence de probl\u00e8mes de sommeil chez les adultes souffrant de douleurs lombaires chroniques peut avoir des effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral\u00a0\u00bb a d\u00e9clar\u00e9 le Pr Eric Roseen, principal auteur de cette \u00e9tude. \u00ab\u00a0Or la combinaison de m\u00e9dicaments contre la douleur et de somnif\u00e8res augmente le risque d’overdose. Cela souligne vraiment la n\u00e9cessit\u00e9 de trouver des approches non pharmacologiques pour ces patients\u00a0\u00bb.
Dans des \u00e9tudes pr\u00e9c\u00e9dentes, les chercheurs avaient d\u00e9j\u00e0 montr\u00e9 que la pratique du yoga pouvait r\u00e9duire la courbure de la colonne vert\u00e9brale chez les personnes souffrant de scoliose. Ils avaient aussi d\u00e9couvert que la pratique du yoga pendant au moins 6 \u00e0 12 mois permettait de r\u00e9tablir les capacit\u00e9s fonctionnelles des personnes souffrant de mal de dos.
Pour cette \u00e9tude, le Pr Roseen a suivi 320 adultes souffrant de lombalgie chronique. 90% d’entre eux souffraient \u00e9galement d’insomnies dues \u00e0 la douleur. Ces patients ont ressenti des effets sur la diminution de la douleur au bout de 6 semaines de pratique du yoga. Ils ont \u00e9galement ressenti des effets positifs sur la qualit\u00e9 de leur sommeil apr\u00e8s 12 semaines de pratique. \u00ab\u00a0Cette approche holistique contribue \u00e0 r\u00e9duire le recours aux m\u00e9dicaments, ainsi qu’\u00e0 rendre les patients plus s\u00fbrs et plus \u00e0 l’aise\u00a0\u00bb insiste le m\u00e9decin.
Attention, avant de choisir de pratiquer le yoga comme traitement antidouleur, v\u00e9rifiez que le programme suivi n’a pas de contre-indications contre le mal de dos et que le professeur conna\u00eet bien les risques inh\u00e9rents \u00e0 votre pathologie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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