Vous vous sentez stress\u00e9e en permanence ? Vous n’arrivez plus \u00e0 faire retomber la pression ? Voici les signes d’alerte qui doivent vous pousser \u00e0 consulter.
D’apr\u00e8s une enqu\u00eate OpinionWay publi\u00e9e au mois d’octobre 2017, 9 Fran\u00e7ais sur 10 se d\u00e9clarent \u00ab\u00a0stress\u00e9s\u00a0\u00bb : le stress atteint tout particuli\u00e8rement les femmes qui sont 60 % \u00e0 en souffrir, contre 38 % des hommes.
Qu’est-ce que le stress ? \u00ab\u00a0Il ne faut pas confondre le stress avec l’anxi\u00e9t\u00e9, souligne le psychologue Antoine Spath. Le stress est toujours subi : on stresse face \u00e0 une situation difficile au bureau, lorsque les choses se compliquent dans le couple, lorsqu’on \u00e9volue dans un environnement bruyant, d\u00e9sagr\u00e9able, pas adapt\u00e9\u2026 Le stress a toujours une origine ext\u00e9rieure que l’on peut identifier. On sait \u00ab\u00a0pour quelle(s) raison(s)\u00a0\u00bb on ressent du stress.\u00a0\u00bb
A contrario, l’anxi\u00e9t\u00e9 vient de l’int\u00e9rieur de soi : \u00ab\u00a0c’est une anticipation de l’avenir : lorsqu’elle n’est pas excessive, l’anxi\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre positive en ce sens qu’elle nous pr\u00e9pare \u00e0 ce qui va arriver. On ne la subit pas : on en est \u00e0 l’origine\u00a0\u00bb explique le sp\u00e9cialiste.<\/p>\n\n\n\n
STRESS : \u00c0 QUEL MOMENT FAUT-IL DIRE \u00ab\u00a0STOP\u00a0\u00bb ?
\u00ab\u00a0Quand le stress commence \u00e0 avoir des r\u00e9percussions sur la sant\u00e9, il est n\u00e9cessaire de consulter\u00a0\u00bb recommande le psychologue.
En effet : le stress peut d\u00e9clencher ou aggraver des maladies, psychologiques et\/ou physiques : \u00ab\u00a0le stress, ce n’est pas seulement \u00ab\u00a0dans la t\u00eate\u00a0\u00bb : c’est un \u00e9tat d’esprit qui a des cons\u00e9quences tr\u00e8s concr\u00e8tes sur la sant\u00e9 et qui bouleverse notamment le syst\u00e8me nerveux sympathique\u00a0\u00bb.
\u00c0 la longue, on peut voir se d\u00e9velopper des maladies psycho-somatiques ou apparent\u00e9es : psoriasis, ulc\u00e8re, burn-out, d\u00e9pression\u2026 ou m\u00eame un cancer, bien que les liens exacts entre le stress et la maladie canc\u00e9reuse ne soient pas clairement prouv\u00e9s. \u00ab\u00a0Le stress est vraiment nocif, c’est un facteur pathog\u00e8ne connu et \u00e9tudi\u00e9 : il ne faut donc pas laisser tra\u00eener\u00a0\u00bb souligne Antoine Spath.
Le sp\u00e9cialiste recommande donc de consulter lorsque le stress entra\u00eene :
De l’irritabilit\u00e9, de la col\u00e8re ou une susceptibilit\u00e9 anormale : on \u00ab\u00a0prend mal\u00a0\u00bb tout ce qui nous est dit, on r\u00e9agit (mal) au quart de tour, on est \u00e9nerv\u00e9 par tout et tout le monde\u2026,
Des troubles du sommeil ou de l’insomnie : on \u00ab\u00a0rumine\u00a0\u00bb le soir et \u00e7a nous emp\u00eache de trouver le sommeil, on se r\u00e9veille pendant la nuit, on n’arrive plus \u00e0 fermer l’\u0153il\u2026,
Des maux de ventre,
Des maux de t\u00eate,
Des manifestations dermatologiques : d\u00e9mangeaisons, boutons, plaques rouges\u2026,
De la fatigue ou de l’\u00e9puisement : on a du mal \u00e0 rester concentr\u00e9 durant la journ\u00e9e, on a du mal \u00e0 accomplir les t\u00e2ches du quotidien\u2026,
De la nervosit\u00e9 : on sursaute au moindre bruit, on s’inqui\u00e8te facilement\u2026,
De la d\u00e9prime : on ne trouve plus go\u00fbt \u00e0 rien, on ne parvient plus \u00e0 s’amuser\u2026
Stress : qui consulter ? Face \u00e0 un stress chronique qui ne \u00ab\u00a0passe\u00a0\u00bb pas, on peut prendre rendez-vous chez un psychologue clinicien, un m\u00e9decin psychiatre ou chez son m\u00e9decin traitant. \u00ab\u00a0Le stress n\u00e9cessite une prise en charge s\u00e9rieuse : privil\u00e9giez donc une consultation aupr\u00e8s d’un professionnel\u00a0\u00bb note Antoine Spath.
\u00ab\u00a0Outre la mise en place de techniques de relaxation (hypnose, sophrologie\u2026), le travail sera ax\u00e9 autour de la sensation d’impuissance qui accompagne l’\u00e9tat de stress : il s’agit d’apprendre \u00e0 ne plus subir la situation stressante, \u00e0 agir pour son bien-\u00eatre.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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