Un brossage de dents efficace, les bons gestes. Indispensable pour la bonne hygi\u00e8ne bucco-dentaire, le brossage des dents doit respecter certaines \u00e9tapes. Les experts SANOGYL vous conseillent pour r\u00e9aliser correctement cet acte du quotidien et conserver une bouche saine.Adoptez un bon brossage de dents et vous apprendrez \u00e0 conserver une dentition et des gencives en bonne sant\u00e9 tout en r\u00e9duisant les risques de caries dentaires et de probl\u00e8mes gingivaux. Effectuez un brossage des dents de deux minutes (afin de bien nettoyer toutes les surfaces de chaque dent), au minimum deux fois par jour, apr\u00e8s les repas.<\/p>\n\n\n\n
Le mat\u00e9riel n\u00e9cessaire au brossage des dents
Pour bien se brosser les dents, encore faut-il disposer du mat\u00e9riel adapt\u00e9. Privil\u00e9giez une brosse \u00e0 dents medium ou mieux encore souple car plus douce avec la bouche et dont les poils glissent facilement entre les dents pour un meilleur nettoyage. Choisissez aussi de pr\u00e9f\u00e9rence une brosse \u00e0 petite t\u00eate qui permet de nettoyer m\u00eame les zones difficile \u00e0 atteindre. Et si vous avez les gencives sensibles, il existe des brosses \u00e0 dents adapt\u00e9s avec des poils plus doux et effil\u00e9s. Et n\u2019oubliez pas de changer votre brosse \u00e0 dents d\u00e8s que les poils sont ab\u00eem\u00e9s, au minimum tous les 3 mois.<\/p>\n\n\n\n
Le brossage des dents en pratique
D\u00e9posez un peu de dentifrice sur les poils de la brosse \u00e0 dents. N’y ajoutez pas d’eau pendant toute la dur\u00e9e du brossage.
Proc\u00e9dez \u00e0 un brossage en rouleau, de la gencive vers la dent, donc du haut vers le bas sur la partie sup\u00e9rieure de la m\u00e2choire et du bas vers le haut sur la partie inf\u00e9rieure. Nettoyez ensuite la face arri\u00e8re des dents en inclinant la brosse \u00e0 la verticale. Enfin, n’oubliez pas les espaces inter-dentaires que vous atteindrez par touches, la brosse \u00e0 la verticale.
Pour terminer, brossez votre langue avec une brosse \u00e0 dent munie d\u2019un gratte-langue afin d’\u00e9liminer les r\u00e9sidus alimentaires et les microbes \u00e0 l’origine de la mauvaise haleine. Rincez votre bouche puis nettoyez votre brosse avant de la ranger. Vous pouvez r\u00e9aliser une fois par jour un nettoyage des espaces entre les dents \u00e0 l’aide de fil dentaire, et un bain de bouche, pour terminer.
Il existe des brosses \u00e0 dents type \u00ab interdentaires \u00bb qui aident \u00e0 mieux d\u00e9loger les impuret\u00e9s gr\u00e2ce \u00e0 leurs poils sp\u00e9cifiques.<\/p>\n\n\n\n
Et si vous ne pouvez pas vous brosser les dents ?
Si le brossage des dents est impossible apr\u00e8s l’un des repas (le midi, par exemple), prenez un bain de bouche. En luttant contre les bact\u00e9ries qui se d\u00e9veloppent sur la langue ou dans la cavit\u00e9 buccale, il vous permet de lutter efficacement contre la plaque dentaire, mauvaise haleine ou gencives sensibles. Laissez agir le produit pendant 30 secondes dans la bouche et recrachez.
Vous pouvez \u00e9galement m\u00e2cher du chewing-gum sans sucre ou manger une pomme. Les deux permettent de nettoyer les dents et \u00e9vitent les d\u00e9p\u00f4ts alimentaires et de plaque dentaire.<\/p>\n\n\n\n
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