Les douleurs lombaires sont un mal que connaissent trop bien les femmes, et \u00e0 un \u00e2ge plus pr\u00e9coce que les hommes, pointe une \u00e9tude britannique qui explique cette situation.
28 ans. C’est l’\u00e2ge moyen auquel les femmes britanniques commencent \u00e0 se plaindre de douleurs \u00e0 la nuque et de maux de dos. Les hommes, eux, sont \u00e9pargn\u00e9s quelques ann\u00e9es de plus, \u00e0 en juger cette \u00e9tude de la British Chiropractic Association (BCA). L’inconfort au niveau dorsal se ferait davantage ressentir vers l’\u00e2ge de 32 ans.<\/p>\n\n\n\n
TALONS, SAC \u00c0 MAIN ET T\u00c2CHES DOMESTIQUES EN CAUSE
Comment expliquer cette diff\u00e9renciation sexu\u00e9e concernant le mal du dos, d\u00e9sign\u00e9 commun\u00e9ment comme le mal du si\u00e8cle ? Rishi Loatey, chiropractrice et membre de la BCA, apporte une explication rationnelle \u00e0 cette situation. \u00ab\u00a0Les femmes peuvent souffrir de maux de dos en raison des chaussures qu’elles portent, des sacs \u00e0 main, et aussi parce qu’elles dorment sur des matelas qui ne soutiennent pas assez leur dos. Sans compter l’impact des corv\u00e9es m\u00e9nag\u00e8res et des taches familiales comme celle de s’occuper des enfants\u00a0\u00bb. Soulever, porter des charges plus ou moins lourdes (sacs, courses, les enfants etc) figurerait parmi les causes les plus plausibles de ces douleurs lombaires et \u00e0 la nuque en plus des mauvaises postures au travail ou pendant le sommeil.
Dans cette enqu\u00eate qui a suivi 2 000 Britanniques, 22 % des femmes ont affirm\u00e9 avoir mal au dos ainsi qu’\u00e0 la nuque tous les jours. Pire, 27 % des sond\u00e9es ont dit ressentir ces douleurs de fa\u00e7on lancinante depuis dix ans !<\/p>\n\n\n\n
COMMENT LIMITER L’INCONFORT ET PROT\u00c9GER SON DOS
La British Chiropractic Association (BCA) prodigue quelques astuces pour limiter ces d\u00e9sagr\u00e9ments. Par exemple, penser \u00e0 bien fl\u00e9chir ses genoux au moment de se baisser pour prendre et soulever quelque chose ; pr\u00e9voir quelques minutes de pause et de r\u00e9cup\u00e9ration pour d\u00e9tendre le dos et la nuque toutes les 20 \u00e0 30 minutes pendant la r\u00e9alisation de taches physiques ; penser \u00e0 se tenir le dos bien droit en position assise en serrant les abdos et en ancrant bien ses pieds dans le sol. Une piq\u00fbre de rappel valable aussi pour ces messieurs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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