Les femmes dot\u00e9es d’un IMC inf\u00e9rieur ou \u00e9gal \u00e0 19 ne devraient pas pratiquer la course \u00e0 pied : en effet, pour elles, le risque de fracture est beaucoup plus \u00e9lev\u00e9.
Si le running, c’est \u00ab la \u00bb discipline id\u00e9ale lorsqu’on veut perdre du poids (car 1 heure de course \u00e0 pied= 550 Kcal d\u00e9pens\u00e9es), ce sport peut \u00e9galement avoir un impact n\u00e9gatif sur la sant\u00e9.
Ainsi, \u00e0 chaque kilom\u00e8tre de course, il y a environ 800 r\u00e9ceptions pied\/sol avec 5 \u00e0 8 fois le poids du corps \u00e0 chaque impact – pour un coureur de 80 kg, cela correspond \u00e0 une charge de 480 kg sur les hanches \u00e0 chaque foul\u00e9e. Des micro-traumatismes qui peuvent, \u00e0 la longue, acc\u00e9l\u00e9rer le vieillissement articulaire, voire provoquer de l’arthrose et\/ou des fractures\u2026
Selon une nouvelle \u00e9tude conduite par la Ohio State University (aux \u00c9tats-Unis), les femmes dont l’indice de masse corporelle (IMC) est \u00e9gal ou inf\u00e9rieur \u00e0 19 ne devraient pas pratiquer le running. En effet, pour ces femmes tr\u00e8s minces, le running peut \u00eatre \u00e0 l’origine de fractures. Celles-ci gu\u00e9riraient m\u00eame moins vite que chez les femmes dot\u00e9es d’un IMC normal – c’est-\u00e0-dire compris entre 19 et 25. \u00ab Lorsque l’indice de masse corporelle est faible, la masse musculaire est insuffisante pour absorber les chocs provoqu\u00e9s par l’impact du pied sur le sol, explique le Dr. Timothy Miller, principal auteur de ces travaux publi\u00e9s dans la revue sp\u00e9cialis\u00e9e Current Orthopaedic Practice. Ainsi, ce choc se r\u00e9percute directement au niveau osseux, ce qui conduit \u00e0 des fractures. \u00bb
Les chercheurs ont \u00e9galement observ\u00e9 que chez les femmes tr\u00e8s minces, le temps de r\u00e9cup\u00e9ration n\u00e9cessaire apr\u00e8s une fracture \u00ab s\u00e9v\u00e8re \u00bb \u00e9tait de 17 semaines en moyenne, contre 13 semaines pour les femmes plus pulpeuses.
\u00ab Avant le commencer le running, il est imp\u00e9ratif de consulter un m\u00e9decin qui donnera (ou pas) son feu vert. \u00bb Les scientifiques conseillent \u00e9galement aux sportives de calculer r\u00e9guli\u00e8rement leur IMC. On vous rappelle la formule : poids (en kilogrammes) divis\u00e9 par la taille (en m\u00e8tres) \u00e9lev\u00e9e au carr\u00e9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Les femmes dot\u00e9es d’un IMC inf\u00e9rieur ou \u00e9gal \u00e0 19 ne devraient pas pratiquer la course \u00e0 pied : en effet, pour elles, le risque de fracture est beaucoup plus \u00e9lev\u00e9.Si le running, c’est \u00ab la \u00bb discipline id\u00e9ale lorsqu’on veut perdre du poids (car 1 heure de course \u00e0 pied= 550 Kcal d\u00e9pens\u00e9es), ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":117358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-117357","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117357"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117357\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117357"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=117357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}