Pour faire \u00ab passer \u00bb une migraine, il y a la solution m\u00e9dicamenteuse. Ou alors, on peut aussi se mettre au running\u2026 Nos explications.
Sept millions de Fran\u00e7ais subissent des migraines r\u00e9guli\u00e8rement : un quart des femmes de 30 \u00e0 39 ans sont concern\u00e9es ! Pour ces personnes, lorsqu’une crise survient, la meilleure solution, c’est souvent de s’enfermer dans le noir, au calme, avec un m\u00e9dicament\u2026 Et d’attendre que \u00e7a passe.
Sauf que selon une r\u00e9cente \u00e9tude su\u00e9doise (parue dans la revue sp\u00e9cialis\u00e9e Cephalalgia), le running serait une alternative efficace aux anti-douleur chimiques, qui ont parfois des effets secondaires d\u00e9sagr\u00e9ables, voire n\u00e9fastes. Pour en arriver \u00e0 cette conclusion, les chercheurs ont suivi 81 patients, tous sujets aux crises de migraine, pendant 3 mois.
Ils ont constitu\u00e9 trois groupes de travail : les premiers volontaires devaient courir pendant au moins 40 minutes, trois fois par semaine. Les seconds devaient suivre
un traitement anti-douleur classique (Topiramate) et les troisi\u00e8mes devaient pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement des exercices de relaxation.<\/p>\n\n\n\n
Les bienfaits des endorphines
Verdict : au terme de l’exp\u00e9rience, les membres du premier groupe (les joggers, donc) d\u00e9claraient une am\u00e9lioration sensible de leur qualit\u00e9 de vie (moins de maux de t\u00eate, meilleure qualit\u00e9 de sommeil, taux de stress diminu\u00e9\u2026). L’am\u00e9lioration \u00e9tait moins nette parmi les volontaires des deuxi\u00e8me et troisi\u00e8me groupes. \u00ab Lorsque l’on court, on secr\u00e8te certaines hormones, les endorphines. Celles-ci sont des anti-douleur naturels reconnus, expliquent les scientifiques. Par ailleurs, via la sueur, nous \u00e9liminons des toxines, qui peuvent aggraver les maux de t\u00eate, si ce n’est les provoquer. \u00bb
Bon pour notre syst\u00e8me cardiovasculaire, pour am\u00e9liorer nos capacit\u00e9s respiratoires, notre humeur, notre libido et m\u00eame nos performances professionnelles, le running est d\u00e9cid\u00e9ment \u00ab le \u00bb sport qu’il faut pratiquer pour \u00eatre en bonne sant\u00e9\u2026 On s’y met ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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