{"id":114989,"date":"2026-03-27T15:39:31","date_gmt":"2026-03-27T14:39:31","guid":{"rendered":"https:\/\/dknews.dz\/?p=114989"},"modified":"2026-03-27T15:39:32","modified_gmt":"2026-03-27T14:39:32","slug":"rgo-les-bons-gestes-pour-eviter-les-remontees-acides","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/2026\/03\/27\/rgo-les-bons-gestes-pour-eviter-les-remontees-acides\/","title":{"rendered":"RGO : les bons gestes pour \u00e9viter les remont\u00e9es acides"},"content":{"rendered":"\n<p>Vous avez r\u00e9guli\u00e8rement des remont\u00e9es acides ? C&rsquo;est peut-\u00eatre d\u00fb \u00e0 un mauvais fonctionnement du sphincter inf\u00e9rieur de votre \u0153sophage. Heureusement, certaines mesures hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques permettent de mieux contr\u00f4ler ces reflux !<\/p>\n\n\n\n<p>RGO : les bons r\u00e9flexes au moment des repas<br>Le sphincter situ\u00e9 en bas de l&rsquo;oesophage est un anneau musculaire qui s&rsquo;ouvre pour laisser passer la nourriture et se referme ensuite. Mais parfois il se rel\u00e2che et laisse remonter le contenu acide de l&rsquo;estomac.<\/p>\n\n\n\n<p>Les bons r\u00e9flexes \u00e0 table :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mastiquer suffisamment chaque bouch\u00e9e pour ne pas surcharger l&rsquo;estomac.<\/li>\n\n\n\n<li>Limiter la consommation d&rsquo;alcool.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne pas s&rsquo;allonger juste apr\u00e8s les repas et \u00e9viter la sieste dans l&rsquo;heure qui suit.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne pas se pencher en avant une fois la derni\u00e8re bouch\u00e9e aval\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>Identifier les aliments qui \u00ab\u00a0passent\u00a0\u00bb moins bien et les \u00e9viter. Ils varient selon les personnes. Ainsi le vinaigre, les cornichons, la moutarde, les plats \u00e9pic\u00e9s, les aliments gras, le caf\u00e9 , les agrumes, les tomates , la menthe, les oignons sont connus pour \u00eatre mal tol\u00e9r\u00e9s par les muqueuses sensibles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>RGO: les bons gestes au quotidien<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sur\u00e9lever la t\u00eate de son lit semble aujourd&rsquo;hui la mesure la plus efficace.<\/li>\n\n\n\n<li>Surveiller son poids : la prise de poids progressive avec l&rsquo;\u00e2ge favorise le RGO.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne pas fumer car le tabac augmente l&rsquo;acidit\u00e9 dans l&rsquo;estomac.<\/li>\n\n\n\n<li>Eviter les v\u00eatements et autres ceintures qui compriment la taille.<\/li>\n\n\n\n<li>Certains m\u00e9dicaments peuvent entra\u00eener des sympt\u00f4mes de reflux : aspirine , anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens. Demander l&rsquo;avis d\u2019un m\u00e9decin en cas de doute.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bon \u00e0 savoir<br>Lorsque ces reflux se produisent plus d&rsquo;une fois par mois, il est n\u00e9cessaire de consulter votre m\u00e9decin. Si les RGO deviennent chroniques ils peuvent causer une \u0153sophagite (inflammation de l\u2019\u0153sophage).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous avez r\u00e9guli\u00e8rement des remont\u00e9es acides ? C&rsquo;est peut-\u00eatre d\u00fb \u00e0 un mauvais fonctionnement du sphincter inf\u00e9rieur de votre \u0153sophage. Heureusement, certaines mesures hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques permettent de mieux contr\u00f4ler ces reflux ! 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