Reprendre le sport est en t\u00eate de votre to-do list. Probl\u00e8me, vous tra\u00eenez des pieds le moment venu. Comment se motiver \u00e0 faire du sport ?<\/p>\n\n\n\n
Se poser les bonnes questions
Vous d\u00e9sirez reprendre le sport, mais le moment venu, la paresse et l’envie de se caler dans le canap\u00e9 prennent le dessus ? Luttez ! D\u00e9j\u00e0, vous partez avec un socle sur lequel vous pouvez vous appuyer : la conscience du besoin de faire du sport et le souhait de vous y mettre.
Reste \u00e0 mettre en route la machine. Pour cela, la premi\u00e8re \u00e9tape est de faire le point sur votre d\u00e9marche : \u00ab\u00a0Vous devez r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 votre motivation \u00ab\u00a0, conseille Nicolas Mbog, personal trainer, expert fitness et nutrition. De l\u00e0, posez-vous les bonnes questions : \u00ab\u00a0Quelle est la cause de votre manque de motivation ? Quel serait l’objectif associ\u00e9 \u00e0 cette reprise du sport, et surtout, est-ce que cet objectif en vaut la peine\u00a0\u00bb, \u00e9gr\u00e8ne le coach des quatre candidates du #VitalChallenge .
Cette rapide introspection pr\u00e9alable pourra insuffler l’\u00e9nergie qui vous manque pour concr\u00e9tiser votre ambition sportive. C’est en prenant du recul sur vos attentes que pourront s’op\u00e9rer le d\u00e9clic et l’impulsion indispensables pour commencer \u00e0 bouger.<\/p>\n\n\n\n
Faire du sport qui vous fait plaisir
Vous pourrez aussi vous rendre compte des \u00e9ventuels freins et\/ou blocages \u00e0 cette reprise du sport. Cela peut \u00eatre par exemple que faire une activit\u00e9 seule vous rebute. \u00ab\u00a0Dans ce cas, essayez d’aller tester des activit\u00e9s de groupe ou d’avoir un partenaire d’entra\u00eenement\u00a0\u00bb, sugg\u00e8re Nicolas Mbog.
Votre d\u00e9couragement peut aussi venir du choix de l’activit\u00e9 sportive vis\u00e9e qui finalement ne vous correspond pas vraiment.
Nature de l’activit\u00e9, en musique ou sans, int\u00e9rieure ou ext\u00e9rieure, douce ou intense\u2026 Jugez ces crit\u00e8res pour d\u00e9terminer ce qui vous boostera vraiment \u00e0 faire du sport en prenant du plaisir . Et \u00ab\u00a0n’oubliez pas, insiste Nicolas Mbog, fixez-vous un objectif !\u00a0\u00bb
Suivez le quotidien d’Anne-Elisabeth, Emilie Patricia et G\u00e9raldine, les quatre candidates au Challenge Vital sur les r\u00e9seaux sociaux. Sur la page Facebook de Vital mag,
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