Si vous passez 8 heures par jour assis devant un \u00e9cran d’ordinateur, il serait n\u00e9cessaire de pratiquer au moins une heure d’activit\u00e9 sportive quotidienne pour compenser les m\u00e9faits de la s\u00e9dentarit\u00e9 sur votre sant\u00e9. Une heure d’activit\u00e9 sportive mod\u00e9r\u00e9e par jour serait n\u00e9cessaire pour compenser les m\u00e9faits de 8 heures quotidiennes de s\u00e9dentarit\u00e9 sur la sant\u00e9, selon les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue m\u00e9dicale the Lancet .
Des chercheurs internationaux ont r\u00e9alis\u00e9 une m\u00e9ta-analyse sur plus d’1 million de personnes pour \u00e9tablir \u00e0 nouveau les risques de la s\u00e9dentarit\u00e9 et comprendre s’il existait un moyen de lutter contre les m\u00e9faits sur la sant\u00e9 de l’inactivit\u00e9 physique.
Les scientifiques ont d’abord constat\u00e9 que la majorit\u00e9 des participants passaient en fait plus de 8 heures par jour devant un \u00e9cran d’ordinateur. En comparant les taux de d\u00e9c\u00e8s \u00e9tablis en fonction de la s\u00e9dentarit\u00e9 et de l’activit\u00e9 physique, ils ont observ\u00e9 que les personnes qui restent assises 8 heures par jour ont un risque accru de 27% de d\u00e9c\u00e8s \u00e0 10 ans, compar\u00e9 \u00e0 celles qui sont s\u00e9dentaires uniquement 4 heures.
Elles affichent aussi ont un risque accru de 59% de d\u00e9c\u00e8s \u00e0 10 ans, compar\u00e9 aux individus qui pratiquent le plus d’exercice physique et qui ne sont s\u00e9dentaires que 4 heures ou moins par jour. \u00ab Rester assis plus de 4 heures par jour augmente le risque de d\u00e9c\u00e8s, et quelle que soit la quantit\u00e9 d’exercice pratiqu\u00e9e \u00bb, concluent les chercheurs qui affirment qu’ \u00ab au moins 1 heure d’exercice d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e chaque jour r\u00e9duit le risque de d\u00e9c\u00e8s peu importe le nombre d’heures pass\u00e9es en position assise \u00bb.
Les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude confirment les conclusions de chercheurs d de l’Oregon Health & Science University (Etats-Unis). Ils ont publi\u00e9 une \u00e9tude qui r\u00e9v\u00e9lait que marcher 5 minutes toutes les heures, permettrait de maintenir la fonction art\u00e9rielle et la circulation sanguine et r\u00e9duire les risques sur la sant\u00e9 de la s\u00e9dentarit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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