La langue nous sert \u00e0 parler, manger, boire, distinguer le sal\u00e9 du sucr\u00e9, l’acide de l’amer. Mais aussi \u00e0 chanter, se l\u00e9cher les babines, embrasser\u2026 D’o\u00f9 l’importance de la maintenir en bonne sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n
Eviter ce qui irrite la langue
Il est conseill\u00e9 aux personnes sujettes aux aphtes de limiter leur consommation de fromage (gruy\u00e8re), de fruits secs (noix en particulier), d’ananas, d’\u00e9pices relev\u00e9es\u2026 Le vinaigre, l’ alcool , les tomates, les agrumes et les kiwis, tous acides, ont \u00e9galement la r\u00e9putation de favoriser les aphtes. \u00c0 \u00e9viter aussi, le tabac .
Privil\u00e9gier les dentifrices sans sodium lauryl sulfate. Ce tensioactif moussant et d\u00e9graissant peut irriter la langue . Enfin, patienter avant de consommer un aliment ou une boisson trop chaud (ou froid), sous peine de se br\u00fbler la langue .<\/p>\n\n\n\n
Le bain de bouche \u00e0 l’huile pour d\u00e9toxifier la langue
Le bain de bouche \u00e0 l’huile (ou \u00ab gandush \u00bb) est une technique issue de l’ayurveda, la m\u00e9decine traditionnelle indienne. Il permet de nettoyer la bouche en \u00e9liminant toxines et autres bact\u00e9ries, et de r\u00e9activer la circulation des m\u00e9ridiens.
Il se r\u00e9alise le matin, apr\u00e8s le brossage des dents, avec de l’huile de s\u00e9same bio, antibact\u00e9rienne, antivirale et fongicide. Simple \u00e0 r\u00e9aliser : garder 1 c. \u00e0 soupe d’huile en bouche 15 \u00e0 20 minutes et la faire circuler d’une joue \u00e0 l’autre, entre les dents\u2026
Recracher l’huile dans une poubelle ou aux toilettes (pour ne pas boucher les canalisations). Si n\u00e9cessaire, se rincer la bouche.<\/p>\n\n\n\n
Bien inspecter sa langue
L’aspect de notre langue est un tr\u00e8s bon indicateur de notre \u00e9tat de sant\u00e9. Recouverte de muqueuse, elle peut \u00eatre sujette aux infections bact\u00e9riennes, virales, mycosiques. Une langue en bonne sant\u00e9 doit \u00eatre rose, l\u00e9g\u00e8rement rugueuse, humide et sans taches. La bonne habitude \u00e0 prendre : l’inspecter tous les matins apr\u00e8s le brossage des dents . Si elle est tachet\u00e9e, noire, blanch\u00e2tre, jaun\u00e2tre\u2026 ou encore anormalement gonfl\u00e9e, voire l\u00e9s\u00e9e, mieux vaut aller voir un m\u00e9decin, m\u00eame si on ne ressent pas de douleur.<\/p>\n\n\n\n
Bien nettoyer sa langue
Une langue propre permet de pr\u00e9venir le d\u00e9veloppement des bact\u00e9ries, de la mauvaise haleine , de la plaque dentaire et de l’inflammation des gencives. Apr\u00e8s chaque brossage de dents dans les r\u00e8gles de l’art (au moins 2 minutes + brossette ou fil dentaire + bain de bouche pour les adeptes), on nettoie syst\u00e9matiquement sa langue ! Soit avec les poils de la brosse \u00e0 dents, soit avec un grattoir ou racloir (dans les parapharmacies) en allant de l’arri\u00e8re vers l’avant et sans appuyer trop fort. Faire un ou deux passages sur le milieu puis de chaque c\u00f4t\u00e9.
Deux \u00e0 quatre fois par mois, ne pas h\u00e9siter \u00e0 faire un bain de bouche au bicarbonate de soude (1\/2 c. \u00e0 caf\u00e9 de poudre dilu\u00e9e dans 1\/2 verre d’eau).
Pour aller plus loin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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