Avec 380 cas de gastro-ent\u00e9rite pour 100.000 habitants, on peut d\u00e9sormais parler d\u2019\u00e9pid\u00e9mie de gastro. Voici quelques conseils pour vous en prot\u00e9ger et chouchouter votre intestin. <\/p>\n\n\n\n
Jusqu\u2019\u00e0 la semaine derni\u00e8re, le virus de la gastro n\u2019avait fait que quelques timides apparitions. Mais les f\u00eates semblent lui avoir donn\u00e9 un coup de fouet ! Et d\u2019apr\u00e8s le r\u00e9seau Sentinelles, \u00ab la semaine derni\u00e8re, l\u2019incidence des cas de diarrh\u00e9e aigu\u00eb vus en consultation de m\u00e9decine g\u00e9n\u00e9rale a \u00e9t\u00e9 estim\u00e9e \u00e0 380 cas pour 100 000 habitants, soit un nombre de cas sup\u00e9rieur au seuil \u00e9pid\u00e9mique qui est de 282 cas pour 100 000 habitants \u00ab .
Les incidences les plus \u00e9lev\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 not\u00e9es en : Aquitaine (743 cas pour 100 000 habitants), Picardie (736), Midi-Pyr\u00e9n\u00e9es (639), Languedoc-Roussillon (554), Basse-Normandie (479), Limousin (470), Provence-Alpes-C\u00f4te-d\u2019Azur (393), Haute-Normandie (375), Bretagne (346), Auvergne (300), Ile-de-France (290), Pays-de-la-Loire (285) et Centre (285).
Diarrh\u00e9es et vomissements entra\u00eenent une perte d’eau, de sel, de sucre et de potassium qu’il faut compenser. Plus vite on r\u00e9agit, mieux on arrive \u00e0 contr\u00f4ler la situation ! Ne vous forcez surtout pas \u00e0 manger mais buvez souvent et par petites quantit\u00e9s : des bouillons de l\u00e9gumes ou de volaille sal\u00e9s, des boissons sucr\u00e9es ou \u00e0 base de sachets de r\u00e9hydratation. Et \u00e9vitez de boire de l’eau seule, du lait, du th\u00e9 ou de l’alcool, car ils acc\u00e9l\u00e8rent le transit et aggravent la diarrh\u00e9e.
D\u00e8s que votre app\u00e9tit revient, mieux vaut surveiller votre alimentation pendant quelques jours pour mettre votre intestin au repos : \u00e9vitez les aliments riches en fibres comme les l\u00e9gumes, mangez des fruits cuits ou en compote, des bananes (source de potassium), du jambon, de la viande maigre\u2026 Et pr\u00e9f\u00e9rez des aliments qui ralentissent le transit intestinal comme du riz \u00e0 l\u2019eau bien cuit (avec son amidon) ou des carottes cuites. Sans oublier les yaourts qui contiennent des ferments lactiques et chouchoutent votre intestin.
Enfin, pour \u00e9viter d’attraper le virus de la gastro, soyez intraitable sur l’hygi\u00e8ne. On ne vous le r\u00e9p\u00e8tera jamais assez : il est tr\u00e8s important de vous laver r\u00e9guli\u00e8rement les mains , avant de manger, ou apr\u00e8s avoir pris les transports en commun.
Attention aussi \u00e0 l’alcool qui diminue le pouvoir des globules blancs et donc qui r\u00e9duit vos capacit\u00e9s immunitaires.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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