Les vitamines D, B2 et les coenzymes Q10 sont essentielles pour se pr\u00e9munir de la migraine.
La migraine serait associ\u00e9e \u00e0 une carence en vitamines, selon les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude pr\u00e9sent\u00e9e au 58\u00e8 Congr\u00e8s scientifique de l’American Headache Society (San Diego) . Les migraineux, qu’ils soient enfants, adolescents ou adultes, affichent tous des d\u00e9ficiences en vitamines D, B2 (riboflavine) et en coenzyme Q10 (ubiquinone).
Les chercheurs du Cincinnati Children’s Hospital aux Etats-Unis ont r\u00e9alis\u00e9 une \u00e9tude avec les donn\u00e9es m\u00e9dicales de 7 961 patients souffrant de migraines . Ils ont analys\u00e9 leurs taux sanguins de vitamine D, de riboflavine (vitamine B2), de folate (vitamine B9) et de coenzyme Q10, un puissant antioxydant.
La migraine est associ\u00e9e \u00e0 un manque de vitamines diff\u00e9rentes pour les hommes et les femmes
Les scientifiques ont constat\u00e9 une association entre la pr\u00e9valence de la migraine et la carence en vitamines.
L’\u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les filles et les jeunes femmes migraineuses sont plus susceptibles que les gar\u00e7ons et les jeunes hommes d’avoir des carences en coenzyme Q10.
En revanche, les gar\u00e7ons et les jeunes hommes qui souffrent de migraine affichent une carence en vitamine D . Les carences en folates ne semblent pas \u00eatre associ\u00e9es aux migraines.
Les scientifiques ont aussi remarqu\u00e9 que la migraine chronique est associ\u00e9e \u00e0 une pr\u00e9valence plus \u00e9lev\u00e9e de la carence \u00e0 la fois en coenzyme Q10 et riboflavine, par rapport \u00e0 la migraine \u00e9pisodique.
\u00ab\u00a0D’autres \u00e9tudes sont n\u00e9cessaires pour comprendre si la suppl\u00e9mentation en vitamines est efficace chez les patients migraineux en g\u00e9n\u00e9ral, et si les patients pr\u00e9sentant un d\u00e9ficit l\u00e9ger sont plus susceptibles de b\u00e9n\u00e9ficier d’une suppl\u00e9mentation\u00bb, explique Suzanne Hagler, chercheuse \u00e0 la division de neurologie au Cincinnati Hospital Medical Center et auteure principal de l’\u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n
L’assiette
anti-migraine
Pour faire le plein de vitamine D, composez votre assiette de poissons gras, d’\u0153uf ou de rognons, associez-y pour la coenzyme Q10, du b\u0153uf, des harengs, des sardines ou des cacahu\u00e8tes et pour la vitamine B, des fromages \u00e0 p\u00e2te molle ou des germes de bl\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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