Naturelle et sans effets secondaires, la m\u00e9ditation de pleine conscience serait une technique efficace pour am\u00e9liorer le bien-\u00eatre quotidien des victimes de la maladie de Crohn. La maladie de Crohn est une \u00ab maladie inflammatoire chronique de l’intestin\u00bb (ou MICI). Il s’agit d’une inflammation de la paroi d’une partie du tube digestif, qui peut \u00eatre tr\u00e8s \u00e9tendue – de la bouche \u00e0 l’anus, dans le pire des cas. On estime que 15 % des victimes (en France, elles sont 200 000) sont des enfants.
Pour lutter contre la d\u00e9pression, l’angoisse, l’anxi\u00e9t\u00e9 et (dans une moindre mesure) les coups de blues que subissent les malades au quotidien, des chercheurs du St-Vincent’s Hospital (Australie) viennent de trouver une solution naturelle et efficace : la m\u00e9ditation de pleine conscience.
La m\u00e9ditation de pleine conscience, popularis\u00e9e en France par des sp\u00e9cialistes tels que Christophe Andr\u00e9, serait efficace pour am\u00e9liorer le niveau de bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral des malades, avec \u00abseulement\u00bb quelques minutes de pratique par jour.<\/p>\n\n\n\n
Un traitement pour l’esprit
Pour en arriver \u00e0 cette conclusion, les chercheurs ont suivi 60 adultes, \u00e2g\u00e9s de 36 ans en moyenne et atteints par la maladie de Crohn depuis au moins 10 ans. L’exp\u00e9rience a dur\u00e9 6 mois : 6 mois au cours desquels 37 volontaires sur les 60 participants ont pratiqu\u00e9 chaque jour la m\u00e9ditation de pleine conscience, sous la direction d’un professionnel, pendant quelques minutes. Par ailleurs, les volontaires \u00e9taient encourag\u00e9s \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter les exercices appris pendant les cours tout au long de la journ\u00e9e, \u00e0 chaque fois qu’ils en avaient besoin.
R\u00e9sultat ? 6 mois plus tard, les 37 volontaires ont tous d\u00e9clar\u00e9 une augmentation g\u00e9n\u00e9rale de leur niveau de bien-\u00eatre : ils se sentaient moins stress\u00e9s, moins angoiss\u00e9s, dormaient plus facilement et contr\u00f4laient davantage leurs \u00e9motions.
\u00abLa m\u00e9ditation de pleine conscience est une technique accessible \u00e0 tous, expliquent les scientifiques, qui ont publi\u00e9 leurs travaux dans la revue sp\u00e9cialis\u00e9e Inflammatory Bowel Diseases. Dans le cas de la maladie de Crohn, il ne suffit pas de proposer un traitement au corps : il est \u00e9galement important de travailler sur l’esprit du patient, afin qu’il vive au mieux sa situation.\u00bb Et si on essayait ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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