Th\u00e9 vert ou th\u00e9 noir : faites votre choix ! Selon une r\u00e9cente \u00e9tude internationale, 3 tasses de th\u00e9 par jour seraient efficaces pour pr\u00e9venir certaines pathologies osseuses, comme l’ost\u00e9oporose. <\/p>\n\n\n\n
Un bol de th\u00e9 noir (environ 200 ml) apporte entre 90 et 218 mg de flavono\u00efdes \u00e0 l’organisme. Un bol de th\u00e9 vert (toujours 200 ml) en apporte entre 48 et 138 mg. Les flavono\u00efdes, ce sont des composants chimiques naturels qui appartiennent \u00e0 la famille des polyph\u00e9nols : ils sont notamment excellents quand il s’agit de lutter contre le d\u00e9clin cognitif, pour booster la m\u00e9moire, prot\u00e9ger la peau contre les U.V., lutter contre les troubles cardiaques\u2026 Bref, hors de question de s’en passer !<\/p>\n\n\n\n
Or, selon une nouvelle \u00e9tude internationale (publi\u00e9e dans la revue sp\u00e9cialis\u00e9e American Journal of Clinical Nutrition), les flavono\u00efdes (qui sont aussi anti-oxydants) seraient \u00e9galement tr\u00e8s efficaces pour pr\u00e9server la bonne sant\u00e9 des os et pr\u00e9venir l’ost\u00e9oporose, notamment chez les femmes. Pour en arriver \u00e0 cette conclusion, des chercheurs ont suivi 1 188 femmes (d’\u00e2ge et de condition sociale diff\u00e9rents) sur une p\u00e9riode de 10 ans. Verdict ? Au terme de l’exp\u00e9rience, les participantes qui avaient consomm\u00e9 au moins 3 tasses de th\u00e9 par jour avaient 30 % de risques en moins de souffrir de troubles osseux : fracture, ost\u00e9oporose, etc.<\/p>\n\n\n\n
Le chocolat aussi
\u00ab Boire trois tasses de th\u00e9 par jour, ce n’est pas grand chose, mais \u00e7a peut consid\u00e9rablement am\u00e9liorer votre sant\u00e9, surtout si vous \u00eates une personne \u00e2g\u00e9e, expliquent les scientifiques. Privil\u00e9giez le th\u00e9 noir, notamment au petit-d\u00e9jeuner. Par ailleurs, certains aliments sont riches en flavono\u00efdes : on pense au citron, aux fruits rouges, aux tomates, aux oignons, aux brocolis, au raisin, aux pommes, au vin rouge\u2026 \u00abSans oublier le chocolat noir ! Et si on s’organisait un petit go\u00fbter th\u00e9 noir mousse au chocolat noir ?\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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