Le nez qui coule, la voix nasonn\u00e9e, parfois une petite fi\u00e8vre\u2026 le rhume est bien l\u00e0. Une affection certes banale, mais qui peut entra\u00eener une g\u00eane p\u00e9nible. Les gestes et rem\u00e8des pour le pr\u00e9venir et le soulager.
Quand on est enrhum\u00e9e, le mieux est de rester le plus possible au chaud. On humidifie les pi\u00e8ces, car l’air sec agresse les muqueuses nasales et rend plus sensible aux agents infectieux. On \u00e9vite les atmosph\u00e8res enfum\u00e9es. Bien s\u00fbr, on met ses mains devant sa bouche quand on \u00e9ternue pour \u00e9viter la diffusion de s\u00e9cr\u00e9tions contamin\u00e9es et on utilise des mouchoirs jetables que l’on jette \u00e0 la poubelle apr\u00e8s usage. Le rhume dure normalement une dizaine de jours maximum. Il n’est pas grave, sauf s’il entra\u00eene des complications de type surinfections bact\u00e9riennes : otite, sinusite, conjonctivite, ou probl\u00e8mes respiratoires. Dans ce cas, ou si la fi\u00e8vre est \u00e9lev\u00e9e, il faut consulter. Des rhumes \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition peuvent aussi \u00eatre le signe d’un terrain allergique. Donc s’ils se multiplient, on consulte !<\/p>\n\n\n\n
Les bons gestes au quotidien
D\u00e9sinfecter : le rhume se transmet par l’inhalation de microgouttelettes a\u00e9riennes de virus ou par contact avec un objet contamin\u00e9. Donc en p\u00e9riode de rhume, on se lave les mains souvent, on essuie \u00e9ventuellement (lingettes) le combin\u00e9 du t\u00e9l\u00e9phone apr\u00e8s le \u00ab passage \u00bb d’un enrhum\u00e9, on \u00e9vite de discuter des heures en face de quelqu’un qui est contamin\u00e9, on dort suffisamment et on choisit une nourriture vitamin\u00e9e.
Nettoyer son nez : matin et soir avec une solution saline pour d\u00e9barrasser les fosses nasales des fines particules a\u00e9riennes qui les encombrent et leur rendre leur r\u00f4le de filtre naturel. Il existe aussi des sprays indiqu\u00e9s pour assainir le nez (Euvanol, Humex spray nasal, Phytosun spray nasal).
Faire une cure d’oligo-\u00e9l\u00e9ments \u00e0 base de cuivre, d’or ou d’argent pour renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires. Granions d’argent, granions de cuivre (2 \u00e0 3 ampoules par jour) ; Oligosol cuivre-or-argent (1 cuill\u00e8re mesure par jour) en cure d’1 mois. Prendre le produit \u00e0 jeun (quelques minutes avant le petit d\u00e9jeuner), le laisser sous la langue quelques instants puis avaler. Si la fi\u00e8vre d\u00e9passe 38,5\u00b0C ou en cas de maux de t\u00eate : parac\u00e9tamol (sans ordonnance) : 1 \u00e0 2 comprim\u00e9s \u00e0 500 mg par prise, \u00e0 renouveler en cas de besoin au bout de 4 h minimum, sans d\u00e9passer 3 g par jour. D\u00e9sencombrer le nez bouch\u00e9 matin et soir avec des solutions salines : s\u00e9rum physiologique, eau sal\u00e9e, ou extraits d’eau de mer. Privil\u00e9gier les eaux de mers hypertoniques, efficaces contre le nez bouch\u00e9 (Humer, Physiomer,) et les eaux de mer isotoniques chez les personnes fragiles (nourrissons, personnes \u00e2g\u00e9es, personnes qui saignent facilement du nez (Physiodose).
Les \u00ab anti-rhume \u00bb n’ont plus la cote, plusieurs \u00e9tudes ayant montr\u00e9 qu’ils pouvaient avoir des effets secondaires graves. Ils peuvent toutefois \u00eatre utilis\u00e9s ponctuellement, en demandant conseil \u00e0 son pharmacien et en \u00e9tant attentifs aux contre-indications. Ceux \u00e0 base d’antihistaminique (Fervex, Humex Lib, Drill Rhume\u2026) sont \u00e0 \u00e9viter en cas de glaucome ou de troubles urinaires. Attention, ils provoquent souvent une somnolence. Ceux \u00e0 base de pseudo-\u00e9ph\u00e9drine (Dolirhume, Actifed rhume jour et nuit, Humex rhume\u2026) d\u00e9congestionnent le nez en resserrant les vaisseaux sanguins, mais sont \u00e0 \u00e9viter en cas de troubles cardiovasculaires et neurologiques, chez les moins de 15 ans et les femmes enceintes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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