La Journ\u00e9e mondiale de l’ost\u00e9oporose est l’occasion de faire le point sur cette maladie qui touche une femme sur trois\u2026 mais qui concerne aussi les hommes. <\/p>\n\n\n\n
On peut souffrir d’ost\u00e9oporose \u00e0 30 ans
L’ost\u00e9oporose peut en effet toucher femmes et hommes d\u00e8s 30 ans, si ceux-ci ont un faible capital osseux (s’ils sont maigres) et des facteurs de risque qui acc\u00e9l\u00e8rent la perte osseuse : facteurs g\u00e9n\u00e9tiques ou d’environnement, maladie (ost\u00e9omalacie, cancer des os, dystrophie osseuse) ou traitement susceptible d’entra\u00eener une ost\u00e9oporose.<\/p>\n\n\n\n
Les hommes peuvent souffrir d’ost\u00e9oporose
Les m\u00e9decins pensent rarement \u00e0 prescrire une ost\u00e9odensitom\u00e9trie (un examen qui permet de mesurer la densit\u00e9 osseuse) aux hommes, pourtant, une fracture de la hanche sur trois concerne les hommes. Il existe des facteurs de risque typiquement masculins : la privation d’hormones androg\u00e8nes chez les hommes qui ont \u00e9t\u00e9 soign\u00e9s pour un cancer de la prostate et l’usage de st\u00e9ro\u00efdes. Mais la carence en vitamine D et en calcium et le tabagisme sont \u00e9galement des risques masculins.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e9nopause et ost\u00e9oporose sont intimement li\u00e9es
Effectivement, dans la majorit\u00e9 des cas, les os commencent \u00e0 se fragiliser aux alentours de la cinquantaine. Apr\u00e8s la m\u00e9nopause, l’organisme produit moins d’\u0153strog\u00e8nes, or ceux-ci agissent sur la formation de l’os \u00ab\u00a0nouveau\u00a0\u00bb. Le d\u00e9ficit en hormones \u0153strog\u00e9niques constitue chez les femmes le facteur de risque d’ost\u00e9oporose le plus important. Il va entra\u00eener un d\u00e9s\u00e9quilibre entre les ph\u00e9nom\u00e8nes de construction et de destruction de l’os, au profit de la destruction. Mais, fort heureusement, toutes les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es ne vont pas d\u00e9velopper syst\u00e9matiquement une ost\u00e9oporose.<\/p>\n\n\n\n
Boire trop de caf\u00e9 est mauvais pour l’ost\u00e9oporose
Plus votre apport en caf\u00e9ine est \u00e9lev\u00e9, plus vous \u00e9liminez de calcium dans vos urines. Donc, plus vous buvez de caf\u00e9 (ou de boissons caf\u00e9in\u00e9es ) dans la journ\u00e9e, plus vous faites barrage \u00e0 la bonne absorption du calcium par vos os.
Idem pour le sel : plus on en consomme, plus on \u00e9vacue de calcium dans la transpiration et dans les urines.
Pour \u00e9viter la perte osseuse, il est important de manger \u00e9quilibr\u00e9. Vous d\u00e9couvrirez ici les bonnes id\u00e9es pour des menus anti-ost\u00e9oporose .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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