Atouts sant\u00e9, forme ou\u202fbien\u2011\u00eatre, voici dix bonnes raisons de cocher, d\u00e8s la semaine prochaine, la case \u00ab\u202fpiscine\u202f\u00bb sur son agenda.Car m\u00eame en hiver, les s\u00e9ances aquatiques permettent de se sentir plus en forme et en meilleure sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Mes articulations me disent merci
Parce que l’on est presque en apesanteur, la natation r\u00e9duit de 90\u202f% les impacts sur les articulations par rapport \u00e0 une activit\u00e9 sur la terre ferme. Difficile donc de d\u00e9nicher un sport plus doux. Ce n’est pas un hasard s’il est quasi impossible de trouver une contre-indication \u00e0 sa pratique et qu’elle soit recommand\u00e9e pour les femmes enceintes, les personnes en surpoids, \u00e2g\u00e9es ou convalescentes.<\/p>\n\n\n\n
Et mon c\u0153ur aussi\u202f!
La natation est un excellent exercice cardio. Elle permet de faire baisser la fr\u00e9quence cardiaque au repos et la tension art\u00e9rielle. Autrement dit, au fur et \u00e0 mesure des entra\u00eenements, le c\u0153ur s’en trouve renforc\u00e9. Un atout sant\u00e9 ind\u00e9niable au quotidien.<\/p>\n\n\n\n
J’opte pour le pack \u00abmassage-drainage\u00bb
En natation, tout le corps est en action. R\u00e9sultat\u202f: on obtient une meilleure circulation sanguine des bras et des jambes. Et on profite aussi largement (ce qui n’est pas pour nous d\u00e9plaire) de l’effet drainant de l’eau. Parfait pour lutter contre la cellulite\u202f!<\/p>\n\n\n\n
Je deviens adepte du
\u00ab\u202fno stress\u202f\u00bb
La natation fait partie de ces sports recommand\u00e9s pour lutter efficacement contre le stress gr\u00e2ce \u00e0\u202fsa capacit\u00e9 \u00e0 booster la s\u00e9cr\u00e9tion de s\u00e9rotonine dans l’organisme. Neuromodulateur, cette hormone pr\u00e9sente une influence positive sur l’humeur et r\u00e9gule l’anxi\u00e9t\u00e9. Mieux que les petites pilules, non\u202f?<\/p>\n\n\n\n
Je vise un corps \u00e0 la Laure Manaudou (ou presque)
Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, la natation ne va pas nous former des \u00e9paules de d\u00e9m\u00e9nageur\u202f! \u00c0 notre niveau, elle va plut\u00f4t nous permettre de sculpter notre corps dans sa globalit\u00e9 en modelant de mani\u00e8re harmonieuse mollets, cuisses, fessiers, dos, \u00e9paules et\u202fbras. Tout en longueur et en finesse, s’il vous pla\u00eet\u202f!<\/p>\n\n\n\n
Je g\u00e8re mon emploi du temps
Il y a toujours une piscine pas loin de la maison ou du bureau. Aucune raison donc de ne pas trouver un cr\u00e9neau adapt\u00e9 pour aller nager entre 7 heures et 22 heures, pour certains \u00e9tablissements. D’autant que l’abonnement \u00e0 l’ann\u00e9e est beaucoup moins cher que celui d’une salle de sport (compter environ 150 \u20ac par an).<\/p>\n\n\n\n
Je soulage mes probl\u00e8mes de dos
La natation, c’est top pour les femmes souffrant du dos \u202f! Notamment avec le dos crawl\u00e9, qui va permettre de se muscler en d\u00e9chargeant les articulations du poids du corps. La\u202fr\u00e9sistance de l’eau va augmenter l’intensit\u00e9 du travail musculaire. Parfait quand on sait qu’un dos plus muscl\u00e9 sera certainement un dos moins douloureux.<\/p>\n\n\n\n
Je gagne du temps
Yes\u202f! On a enfin trouv\u00e9 l’un des sports les plus efficaces pour d\u00e9penser un tas de calories en tr\u00e8s peu de temps. Ainsi, 30\u202fminutes de natation r\u00e9guli\u00e8rement suffisent\u2011elles pour br\u00fbler entre 250 et 350 kcal. \u00c0 un moment o\u00f9 tout le monde cherche \u00e0 exploiter au mieux son temps, voici la solution pour bouger vite et bien.<\/p>\n\n\n\n
Je ne rougis pas de mon niveau
En natation, il n’est jamais trop tard pour commencer\u202f! \u00ab\u202fPar le pass\u00e9, j’ai m\u00eame donn\u00e9 des cours \u00e0 des retrait\u00e9es qui voulaient apprendre \u00e0 nager\u202f\u00bb, raconte Michel Chr\u00e9tien, l’entra\u00eeneur de J\u00e9r\u00e9my Stravius. Tous les sports ne nous offrent pas cette possibilit\u00e9, alors on saute sur l’occasion. Peu importe la vitesse, le tout est de progresser en technique de nage. Et\u202f\u00e7a, il n’y a pas d’\u00e2ge pour y arriver.<\/p>\n\n\n\n
Je craque pour le deuxi\u00e8me sport le plus pratiqu\u00e9
Avec 7,5 millions de pratiquantes en France, la natation est le sport \u00ab\u202fchouchou\u202f\u00bb des femmes apr\u00e8s la marche loisir. Et si elles sont si nombreuses \u00e0 \u00eatre fondue pour la natation, c’est bien qu’il y a une raison\u202f! Alors, pour une fois, on ne se fait pas prier \u00e0 suivre la tendance.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Atouts sant\u00e9, forme ou\u202fbien\u2011\u00eatre, voici dix bonnes raisons de cocher, d\u00e8s la semaine prochaine, la case \u00ab\u202fpiscine\u202f\u00bb sur son agenda.Car m\u00eame en hiver, les s\u00e9ances aquatiques permettent de se sentir plus en forme et en meilleure sant\u00e9. Mes articulations me disent merciParce que l’on est presque en apesanteur, la natation r\u00e9duit de 90\u202f% les impacts […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":104861,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-104860","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104860\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104860"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=104860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}