À l’approche du mois de Ramadhan, les spécialistes de la santé rappellent l’importance d’adopter des habitudes alimentaires équilibrées afin de préserver le bien-être physique et prévenir les complications, notamment chez les personnes atteintes de maladies chroniques. Une conférence scientifique organisée à Alger a mis en lumière les pratiques nutritionnelles recommandées pour conjuguer spiritualité et santé.
Les experts ont souligné que le jeûne, lorsqu’il est correctement encadré, peut présenter des bénéfices physiologiques. Toutefois, ces avantages dépendent largement de la qualité de l’alimentation adoptée lors des repas de rupture du jeûne et de la gestion des rythmes de sommeil. L’équilibre nutritionnel demeure la clé pour éviter la fatigue excessive, les déséquilibres métaboliques et les troubles digestifs. Les recommandations présentées insistent sur la modération dans la consommation de sucre, de sel et de matières grasses. Les repas devraient privilégier les aliments riches en fibres, en vitamines et en protéines, tout en évitant les excès qui caractérisent souvent cette période. L’hydratation adéquate entre la rupture du jeûne et l’aube constitue également un facteur déterminant pour maintenir les fonctions physiologiques normales. Les personnes atteintes de pathologies chroniques font l’objet d’une attention particulière. Les spécialistes en cardiologie, en diabétologie et en médecine interne recommandent une consultation médicale préalable afin d’adapter le traitement et d’évaluer la capacité à jeûner sans risque. Le suivi médical régulier et le respect strict des prescriptions thérapeutiques sont essentiels pour prévenir toute complication. Au-delà des recommandations nutritionnelles, les intervenants ont insisté sur l’importance d’un rythme de vie équilibré. Un sommeil suffisant, une activité physique modérée et une gestion du stress contribuent à maintenir l’équilibre général de l’organisme. Le Ramadhan peut ainsi devenir une période propice à l’adoption de comportements sains durables. Cette approche scientifique de l’alimentation pendant le jeûne traduit une volonté d’accompagner les fidèles dans la préservation de leur santé tout en respectant la dimension spirituelle du mois sacré. L’information et la prévention apparaissent comme des outils essentiels pour transformer cette période en opportunité de bien-être global.
Abed MEGHIT
